Hogyan kell megállítani a nyomást

Akár egy nyári napsütéses napon jöttél az utcán, vagy megpróbálta elolvasni a kis betűtípust a szerződésben, valószínűleg a jobb fókuszálás. A fény a legkülönbözőbb szögek alatt a szemébe esik, és néha egy adott témára összpontosítunk, hogy összpontosítsunk. Ha azonban túl gyakran törekszik, lehet, hogy látási problémái vannak, és így próbálod kompenzálni őket.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Távolítsuk el a látásproblémákat

egy. Átadja az ellenőrzést az oculistában. Ha normális és nem túl fényes világítással is folytatod, lehetséges, hogy a látásod valami rossz. Ha még nem volt egy vagy két éves, itt az ideje meglátogatni. Kérd meg a családja, rokonait vagy barátait, hogy javasoljon egy jó szemlencse.

Ha az oculist javasolja, hogy szemüveget viseljen, ne feledje, hogy az új pontok meglehetősen költségesek lehetnek. Azonban meg lehet rendelni egy meglehetősen olcsó poharakat az online áruház optikában - elég ahhoz, hogy küldjön egy receptet a szemüvegek számára, és a házba kerülsz. Ismerje meg az oculist-t, ahol jobb, ha szemüveget vásárol.

2. Az oculist által kibocsátott kontaktlencséket vagy szemüveget hordozzuk. Hagyja az egót az ajtó mögött, legyőzze a komplexeit, és mindig használja az előírt szemüveget vagy kontaktlencséket. Válasszon ki egy olyan képkockát, amely megfelel az Ön stílusának, és alkalmas az arc típusára, és viseljen szemüveget, hogy megakadályozza a túlzott szemfeszültséget és hagyja abba a nyomást.

Ha mindig viselni és felvenni a szemüveget különböző helyzetekben, gondolj a bifokális lencsék használatára. Az ilyen lencsével ellátott szemüveg megrendelése előtt győződjön meg róla, hogy tanácsot ad az Oculist-szal.

3. Módosítsa a távolságot az objektumhoz. Ha folytatod, mert nehezen fókuszálhat, próbálja meg közelebb kerülni az objektumhoz, vagy távolodik el tőle. Például, ha rosszul érzi magát, próbálja meg átutalni az első sorokba a lecke vagy a műhely alatt. Vásároljon jegyeket a moziba vagy a színházhoz a megfelelő sorokban, vagy ha a helyek foglalása nincs megadva, jöjjön előre, hogy üljön egy kényelmes távolságban.

2. módszer a 4-ből:

Állítsa be a fényerőt

egy. Állítsa be a szobát beltérben. Gyakran nyomtuk a rossz világítás miatt. Próbálja meg állítani a fényforrások fényerejét. Például változtassa meg az izzókat a munkahelyen, vagy otthon kevésbé erőteljes.

A munkahelyen nehéz lehet megváltoztatni a világítást, ezért szükség esetén konzultáljon korábban kollégákkal vagy útmutatással.
Ha az elektronikus eszköz olvasásakor ellenőrzi, ellenőrizze a beállításokat, és szükség esetén módosítsa a képernyő fényerejét. Például a televízió vagy a mobiltelefonok fényereje könnyen megváltoztatható a Beállítások menüben.

2. Viselj napszemüveget. Az embereket gyakran a túl fényes napfény miatt választják ki. Ha a napsütéses időben az utcán üldögél, elég ahhoz, hogy napszemüveget kapjon a probléma megoldására. Válassza ki a megfelelő szemüveg márkát, és ugyanakkor tartsa szem előtt, hogy egyes gyártók összpontosítanak a pontok megjelenésére, míg mások - funkcionális tulajdonságaik.

Tegye a szemüveget, hogy blokkolja az ultraibolya sugárzás legalább 99% -át.

Egyes napszemüvegek meglehetősen drágák, ezért előre meghatározzák, hogy milyen összegre hajlandó költeni. Ha elveszítheti őket, vásároljon viszonylag olcsó szemüveget.

Ha fizikailag aktív, válasszon napszemüveget, amelyek nem esnek az arcról éles mozdulatokkal. Azt is megvásárolhat további eszközöket, amelyek segítenek a helyszínen, vagy remake a napvédő szokásos szemüvegben (erre elegendő a lencsék megváltoztatása).

3. Viseljen fejlécet vagy visorot. A kalapok vagy a visor mezők zavarják a szemét a napfénytől. Válasszon kényelmes és megfelelő fejdíszt. Túl tágas kalap vagy sapka repülhet egy erős széllökéssel. Másrészt, túl közel is zavarhatja a normál vérkeringést és hívja a kellemetlenséget.

Sok kalap különböző méretű, vagy beállítható. Válasszon megfelelő méretet.

Néhány sport sapka és panama lélegző anyagból készül, amely elnyeli az izzadságot. Jól alkalmasak a nedves éghajlatra, valamint ha izzad.

4. Használat "fekete szem". Sok sportoló, amikor szabadtéri játékot játszik, vagy világos mesterséges megvilágítással az úgynevezett ún "fekete szem" (fekete csíkok a szem alatt), amely lehetővé teszi a fényvédő csökkentését. Ragaszkodj a fekete csíkok szemébe, vagy alkalmazza őket, hogy könnyen mossák a fekete zsírral, hogy a napsugárzásról kevesebb. Legyen óvatos a zsírral, és nézze meg, hogy ne kerüljön ruhára vagy bútorokra, ahonnan rosszul eltávolították.

A sportolókat gyakran használják "fekete szem", Tehát nézd meg a sportjelentéseket vagy a fényképeket, hogy pontosan hogyan kell alkalmazni.

3. módszer a 4-ből:

Megszabaduljon a rossz szokásból

egy. Az embereket gyakran szokás veszi fel, és nem az igény miatt. A fényes fény miatt, és csak a tanult szokás miatt. Kérdezd meg magadtól, hogy ne kövesse azt a tényt, hogy valami ideges, érintett vagy íze kínos és kényszer. Lehetséges, hogy egy ilyen reakció már belépett a szokásaiba, és a környező is észreveszi.

A szokásokat bizonyos cselekvések ismétlésével tudattalanul alkotják, így ha úgy ítéli meg, hogy a szokást kinyomtatja, tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy megszabaduljon tőle.

2. Határozza meg azokat a tényezőket, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy folytassa. MEGJEGYZÉS, ha nyomja meg, és gondolja, hogy mi okozza. Folytatod, amikor beszélsz a főnökével? Vagy talán folytatod az ismeretlen emberekkel való találkozáskor? Próbáld meg meghatározni, hogy milyen körülmények és helyzetek ösztönzik Önt.

Kapjon naplót, és írja le, amikor folytatod. Néhány héttel később kitalálhatod azokat a körülményeket, amelyekenél vezetsz (ha senki sem mondta el róla).

3. Gondolj, miért van egy bizonyos körülmények között. Lehet, hogy megpróbálod leküzdeni a stresszt és a szorongást, vagy ez a szokás gyermekkorban megjelent, amikor megpróbálta megbirkózni az unalommal - kérdezd meg magadtól, hogy megtudja, hogy üldözi. Ez a káros szokás valószínűleg néhány erős érzéshez és érzelmekhez kapcsolódik.

Például sokan az izgatott állapotban rágcsálók körmök. Amint elkapod magad, amit követnek, gondolj arra, hogy milyen érzelmek vezetnek ehhez. Az érzelmek rejtve lehetnek, és ebben az esetben időbe telik, hogy felfedje őket. Beszéljétek meg ezt a kérdést barátaival és családtagokkal - talán segítenek abban, hogy megalapozzák az igazságot.

4. Gondolj a káros szokás cseréjére, hogy valami hasznos. A szokásoktól nehéz megszabadulni, különösen azoktól, akik kísérik ÖntOAz életed mérése. Amikor meghatározza azokat a tényezőket, amelyek arra kényszerítenek, hogy folytassanak, tudatos erőfeszítéseket tesznek arra, hogy ezt a szokást valami pozitívabbá tegyék.

Például, ha a pártokon folytatod a félelmet, hogy senki sem beszél magával, próbálja meg mosolyogni. Tehát bemutatja a nyitottságodat, és mások szívesen kommunikálnak veled.

öt. Ha sikerült tartózkodnia a nyomástól, ösztönözze magát. Bármilyen kísérlet arra, hogy megállítsa a folytatását, megkönnyíti erőfeszítéseit, hogy legyőzze ezt a rossz szokást. Csak dicsérhetsz magadat, vagy jutalmazhat valami anyagot, hogy biztosítsa a helyes viselkedést.

Amikor leküzdeni a bátorság hatékonyabb bátorságát, mint a büntetés.

4. módszer 4:

A fotósok szabályai

egy. Hadd lássam a pihenést. Ne feledje, hogy az az emberek, akiket az emberek folytatnak, és próbálja meg, hogy ne vegyen be fényes világítást extrém szükséglet nélkül. Növelje a világítást fokozatosan, hogy a lövöldözős objektum sikeresen megszokja a fényes fényt. A fényképezett a szemét valamivel lefedheti, vagy egyszerűen csukja be őket a felvétel pillanatáig.

Kérje meg a fényképezett nyitott szemeket a három számhoz, hogy azonnal távolítsa el őket, mielőtt ideje van.

2. Használjon különböző lámpákat és kísérletet fényszórással. Ha felszáll a stúdióban, próbáljon meg különböző lámpákat használni a fényszórással kombinálva a fényerő csökkentése érdekében, és ugyanakkor kapja meg a kívánt képet. Ne kapcsolja be a lámpákat, amíg készen áll a forgatásra. A hosszú munkaidővel rendelkező lámpák felmelegedhetnek.

Használja a párosokat, hogy az objektumok nem fáradtak az idő előtt, hogy egy fényes megvilágított stúdióban tartózkodjanak.

3. Használja a vakut. A fényképlista nemcsak további világítást biztosít: egyes fotóhálózatok bizonyos típusú posztok segítségével Segítségünk a szemünkhöz hasonló világítási feltételekhez. Ezenkívül a kitörés napsütéses napon használható, hogy a fényképezett nem nyomott.

Ha fotó flash meghajtókat használ a napos időben, kérdezze meg a fényképezett állványt, vagy üljön vissza a napra, hogy a zseblámpa megvilágította az arcát. Ha a napfény magasabb zársebességet igényel, mint a flash szinkronizálási sebesség, használjon kisebb membránt, állítsa be a semleges sűrűségű szűrő lencsét, vagy használja a nagysebességű vaku funkciót.

Az időzítők lehetővé teszik, hogy hatékonyan koordinálja a kamerát egy kitöréssel. Egyes fényképes flash meghajtók távvezérlővel vannak felszerelve, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre több villantást használjon.

Tippek

A napfény és a fényes világítás gyakran kénytelen tiszta, és ebben az esetben minden árnyékolás segít.

Figyelmeztetések

A napszemüvegek csökkentik a megvilágítást, és nem segítenek folytatni. Ennek eredményeképpen a szemhéjak nyitva maradnak, és a tanulók nem szűkek. A szemhéjak és a diákok védik a retinát és a látóideget. Olcsó napszemüvegek, amelyek nem blokkolják az ultraibolya sugárzást, "megtéveszt" Instincts - A szemhéjak és a tanulók nem szűkek, és a káros fény szabadon behatol a szemekre, hogy az idő múlásával a látás károsodásához vezethet.

Amire szükséged van

Pontok vagy kontaktlencsék
Kalap vagy visor
Fekete szem (fekete csíkok a szem alatt)
Fényképlista
Fény és lámpa diffúzor