Hogyan lehet túlélni, amit a srác dobott meg: 12 lépés

Talán ez a nagyon fájdalmas érzelmi tapasztalat ezekből a tapasztalatoktól. Minden reggel felébredtél. Te voltál egymás legjobb barátai számára, lehetett mondani neki semmit, és talán azt hitte, hogy ő volt "Ez az".De, ahogy kiderült, nem gondolta. Elszakadt veled.Fáj, de túlélhető. Meg kell tanulnod hatékonyan megbirkózni azzal, amit dobtak, és ismét visszaadják az életünket egy biztonságos rutban.

Lépések

3. rész:

Hogyan lehet átadni az érzelmi "Boltanka"

egy. Elfogadja és leküzdi a szenvedélyes vágyat "megoldja a problémát". Miután eldobta, a vágy, hogy közel legyen egy közeli emberhez, még erősebb lehet. Ön hajlamosod a barátodra, hogy ne hagyjon el, dolgozzon ki egy egész arzenális taktikai technikát, hogy megakadályozza, hogy eljusson tőled. A tanulmányok azt mutatják, hogy az érzelmi fájdalom gyakran hasonlít a fizikai fájdalomra. Bármit is szeretne tenni, csak hogy megszabaduljon ebből a fájdalomtól. Ez egy normális reakció egy váratlan szakadékra. Ezért dolgozzon ki némi óvintézkedéseket a radikális cselekmények elkerülése érdekében.

Mindenképpen próbálja meg, hogy ne találkozzon a barátjával, amíg teljesen el nem fogadja azt a tényt, hogy eldobja Önt. Ne hagyja, hogy magad a bejáratnál, és kérdezze meg, miért tette meg.
Törölje telefonszámát és e-mail címét a partnerlistából. Természetesen emlékszel rájuk szív, de még egy egyszerű akció - kattintson ide "töröl" -már hasznos lehet az Ön számára. Ezenkívül a kapcsolatok megtekintésének sokkja, amelyben már nincs többé, csak akkor lehet, mit kell emlékeztetni magadra, hogy nem érdemes vele járni.

A kép foglalkozott, a dömpingelt egy barátja 2 lépéssel

2. Engedje meg, hogy megrázza. Ha összetörte a szívét, és már nem látod ezt a személyt, akkor te természetesen az érzelmek squall. El akarja rejteni ezeket az érzelmeket. Elmondhatod magad: "Nem éri meg a könnyemet". De ha szeretsz valakit az összes lélekkel, akkor hagyd magadnak, hogy legalábbis meg kell gyászolnod ezeket a kapcsolatot. Az őrlési folyamat hét lépést tartalmaz.

Kérdések - arról beszélsz, hogy vágy arról, hogy mi történt, mi történt rosszul. Megpróbálhatja megkérdezni az előbbit. Tudod vitatkozni a barátokkal és rokonokkal. Lehet, hogy Pester is kérdéseket tehet a teljesen valaki másnak, megpróbálja megérteni, mi történt.

Megtagadás - nehéz, hogy elfogadja, hogy a kapcsolatod valóban véget ért. Továbbra is remélem, hogy a kölcsönös szeretet még mindig megmenthető. Más szóval, megtagadja, hogy elhiggye a nyilvánvaló.

Barging - Különböző lehetőségeket kínálsz, amelyek lehetővé teszik, hogy együtt maradjanak. Megígéred, hogy megváltoztatod. Ideális lány leszel. Megpróbálsz minden felelősséget vállalni a kapcsolatodért.

Súlyosbodás - sikerül meggyőzni a barátodat, hogy újabb esélyt adjon neked. De ez csak arra a tényre vezet, hogy ugyanazon a résfolyamaton keresztül újra áthalad. A végén meg van győződve arról, hogy semmi sem menthető meg.

Harag - ez a szakasz akkor jön, amikor már megszabadult a magányos félelemtől, és elkezdte tudatában, hogy megérdemli a legjobbat, mint amit volt. Lehet, hogy dühös magaddal, a korábbi körülmények között.

Az örökbefogadás kezdete - ebben a szakaszban egyetért a szakadékmal, mert nincs más választása. Elkezdesz megérteni, hogy nem leszek együtt, hogy együtt legyenek. Végül abbahagyja a helyzet megmentését.

A remények átirányítása - elfogadott körülmények között elkezdi felmérni a megszakítás után a normális élet vezetésének lehetőségeit. Elkezdesz tesztelni néhány reményt, hogy a jövőben - bármit is lehet fény.

A kép, amelynek címe van egy barátja, hogy egy barátja 3

3. Állítsa be a bánatfolyamat határidejét. Amikor a kapcsolatok véget érnek, apátia jelenik meg. Egyszerűen feküdhetsz a vágyakozásban, szárazon, újra, újra és újra felülvizsgálja kedvenc filmjeit és televízióit. Igen, üldözni kell. De értsd meg, hogy ez nem szükséges hazudni és semmit sem tenni.

Pontos kifejezés hozzárendelése - ez lehet egy hét, két hét, egy hónap (attól függően, hogy milyen komoly kapcsolatok voltak, vagy mennyi ideig folytatták). Mondd meg magadnak, hogy az időszak végén már nem ülsz vissza, és égetsz napjait a szenvedésben. Vegye meg a döntést, hogy mostantól kezdesz egy teljes életet egyedül.

A kép foglalkozott kezeléssel egy barátja egy barátja 4

4. Megszabaduljon mindentől, ami emlékeztet rá. Ha a kapcsolatodra fogsz kaszálni, akkor hasznos lesz egy ideig, hogy megszabaduljon mindentől, ami emlékeztet az elítélt kapcsolatokról. Ha megtartja az asszociatív dolgokat, általában azt jelenti, hogy reméli, hogy egy nap visszatér. Megszabaduljon mindentől, hogy végül előre megy.

Megszabadulni ezekről a dolgokról, amelyek nem jelentik őket. Fold fotók, ajándékok, szerelmi üzenetek és egyéb a dobozban, és elrejtse a tárolóházban vagy a mezzaninban. Később, amikor a bánat folyamat befejeződött, és elfogadja a kapcsolatok elvesztését, akkor lehet eldönteni, hogy mit kell tennie az összeshez.

3. rész: 3:

Munka az önbecsüléseden

egy. Tudatos a pozitív tulajdonságai. A helyzet, amikor eldobottál, erős csapást okoz az egoinknak. Attól a pillanattól kezdve, amikor a fickó azt mondta, hogy mindenütt vége közötted, valószínűleg az egész életedet elemzi, és egy mikroszkóp alatt gondolja magát, hogy megértse, mi a baj. Ezzel szemben ezzel most érdemes figyelmet fordítani mindazokra, ami benned van egy szép.

Vegyünk egy tollat és papírlapot, és készítsen egy listát néhány pozitív tulajdonságodról. Ha nehéz ezt megtenni, kérdezze meg barátait vagy családtagjait, hogy néhány közülük elmondjanak. Az interneten található pozitív tulajdonságok listáját keresheti.
Miután létrehozta a pozitív tulajdonságait, kezdje el naplót tartani, írja le a konkrét helyzeteket, amelyekben az életedben ezeket a tulajdonságokat mutatta be. Például, ha ilyen minőséget rögzítettél "Gondoskodás", Leírhatod a naplóban a helyzetet, amikor csodálatos nyári napot töltött a kézimunkán, mert a legjobb barátod megtörte a lábamat, és nem tudtam sétálni.

A kép foglalkozik, hogy egy barátja egy barátja

2. Találkozz magaddal magaddal. Ha mélyebb szinten ismered magad, akkor erősíti az önbecsülését. Ha egyfajta kezelést fogsz magaddal, mivel fellebbeznek a szeretettnek, akkor visszaállítja a bizalmát magadban, és a jövőben a legjobb rajongókat vonzza Önnek.

Rendeljen egy asztalt egy jó étteremben. Öltözz fel szépen, és egyedül luxus ebédet szervezzen.

Menj a gyógyfürdőbe. Az arc takarítás, masszázs, manikűr vagy pedikűr.

Vásároljon egy luxus csokor friss virágot, mint ez.

Menj a filmhez a filmhez, amit tényleg látni akartál.

Ismerje meg valami újat, például főzni, táncolni vagy sportolni.

A kép foglalkozott, a 7-es barátom dömpingjével

3. Magasságban van. Miután eldobta, az önbecsülés egyik csodálatos módja - próbálja megmutatni a világot a lehető legjobb módon. Sokan megmutatják, hogy az elveszettek. De valójában magad kedvéért kell tenni. Tedd, hogy emlékeztesse magát arra, hogy vonzó és tisztességes ember vagy, nem számít, találkozunk valakivel vagy sem.

Emellett, ha jól öltözsz, és jól nézel ki, akkor természetesen jobban érzi magát.

4. Hidd el, hogy valahol vársz a legjobb felére. Azonban nem szabad azonnal rohanni az új kapcsolatokra. Ugyanakkor nagyon jó lesz, ha valakivel egy időpontban megy. Fontos hinni a szívem alján, hogy jobb napja van - csak azért, mert ez azért van!

3. rész: 3:

Fedezze fel a legjobb oldalakat

egy. Kényeztesse magát. Ebben az átmeneti időszakban fontos, hogy vigyázzon magára. Töltsön időt a jó barátokkal, akik támogatják Önt. Vegyünk meleg aromás fürdőket, hallgass kellemes zenét. Töltsön szabadidejét a bevásárlással, nézd meg kedvenc butikját. Frank házak finom ételekkel és jó könyvvel.

Nem számít, mit csinálsz. Csak légy valami elfoglalt, mutasd meg tevékenységét, időt töltsön az emberekkel, akik kitöltik a tálat, és nem üresek. Mutassa meg magának a lágyságot, hagyd magad, amit szeretsz a legjobban.

A kép foglalkozott, a 10. lépésben dömpingelt

2. Jó érzés. Úgy tűnik, hogy a fagylalt polc csökkenti a bánatodat. Nincs semmi baj az idővel, hogy lehetővé tegye a kis örömöket. De a bántalmazás a bűntudat megjelenéséhez vezet. Ígérje meg magad, hogy elkerülje az önpusztító viselkedést és enni egészséges ételeket.

Tegye a testedet valóban egészséges ételért: hasznos fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Próbáljon meg újrahasznosított termékeket, édességet, sótartalmat használni. Az egészséges táplálkozás javíthatja a hangulatot.

A kép cím szerinti eleme, hogy dömpingelt egy barátja 11. lépésben

3. Adjon meg egy aktív életmódot. Bizonyos esetekben a gyakorlat a legjobb gyógyszer.Először depressziósnak és idegesnek érezheti magát, de 30 perces osztályok után teljes energiát és lelkesedést érez. Használja ki az anyagok szintjének növelésének természetes módszereit, hogy javítsa a jólétet, például az endorfinokat, és tervezze meg a napi gyakorlatokat.

Dupla hasznos hatás, hívogató barátnő, hogy dolgozzon ki Önnel, vagy hozzászólás a csoportos tanulmányok a fitness. Ha időt töltesz azokkal az emberekkel, akiknek jó hangulata van, akkor jobban érzi magát.

A kép foglalkoztatott foglalkozik egy barátja egy barátja 12. lépésben

4. Törekedjen a megbocsátásra. Ha észreveszed, hogy minden olyan kísérlet ellenére, hogy túlélje a szakadékot, ismét, és újra megfordítja a múltat, meg kell bocsátania a barátját. Ha egy haragot vagy keserű ellene, akkor megakadályozza, hogy a törés után teljesen helyreálljon.

Könnyebb lehet megbocsátani, ha megérted az előbbit. Voltál valaha olyan rossz helyzetbe, ahonnan még nem láttad? Kiderült, hogy ebben a helyzetben van, hogy kénytelenek lennének valakinek fájdalomra? Ez nem jelenti azt, hogy igaza van az Önhöz viszonyítva, de ha megengeded magadnak legalább néhány empátiát az előbbiednek, akkor segít abban, hogy érzelmileg tegye a helyzetet a kapcsolatodra.

Egy másik út - írjon levelet. Egyszerűen leírhatja a szakadékot a szempontból. Kifejezheti gondolatait, érzéseit, a résre való reagálást. Ebben a levélben kifejezheti az összes keserűségét és kétségbeesését. Csak öntsük a szívedet. Fejezze be a levelet, hogy megbocsátja az előbbit, és tovább él (és nem jelenti azt, hogy most már elfelejtetted). Ezután meg lehet égetni ezt a levelet, vagy kis darabokra törölheti.