Hogyan utazhat spr tünetekkel -

Ha irritálható bél szindróma (CPC) van, akkor ez már önmagában nagy probléma, de ha utazik, a probléma súlyosbíthatja. Az SRC-vel rendelkező betegek olyan ijesztő, hogy egy ismeretlen területen, a komfort zónán kívül, hogy általában elkerüljék az utazást, hogy nincsenek problémák a tünetekkel.Azonban alaposan fröccsenő és felkészülés, a CRC-ben szenvedő betegek is, mint mindenki más, élvezhetik az utazást.

Lépések

1. módszer 3:

Gondos utazási tervezés

egy. Vegyünk velem tartalék csere ruhát. Egy utazás folyik, győződjön meg róla, hogy a legrosszabb esetben tartalék csere ruhát készít.

Ha vonattal vagy busszal utazik, győződjön meg róla, hogy tartalékcsere ruhát vettünk a kézi csípésbe (ne adjuk át a csomagtérbe), majd vészhelyzet esetén gyorsan megkaphatja.
Tegye a tartalék ruhákat egy műanyag zacskóba - ahol a piszkos ruhák elrejtése, ha a baj történik.

A kép Utazás az IBS 2. lépésének tüneteivel

2. Vegye saját papírszalvétákat. Az állami WC-k közös problémája a WC-papír hiánya, ezért érdemes magával vinni a saját papírszalagokat, vagy akár egy toalettpapír tekercsét.

Ön is hordozhat egy üveg antibakteriális gélt a kezekhez, ha a WC nem lesz szappan.

3. A repülőgépen végzett utazás közben mindig válasszon egy helyet a folyosón. Utazás repülővel, érdemes ülni a helyén a folyosón. Így, ha hirtelen vágy van a WC használatára, gyorsan eljuthatsz, anélkül, hogy más embereken átmásznának.

Kérdezd meg a helyet, mint a WC-hez. Szükség esetén óvatosan tájékoztassa az egészségügyi problémájáról szóló légiutas-kísérőet, és kérdezze meg, hogy lehet-e megváltoztatni a helyet, hogy közelebb kerüljön a WC-hez.

Az IBS 4. lépésének tüneteivel ellátott kép

4. Utazás autóval, nem busszal, ha lehetséges. Ha lehetséges, jobb utazni saját autójában, és nem a tömegközlekedésben. Ebben az esetben, ha sürgősen a WC-ben kell lennie, találsz egy helyet, ahol maradhatsz.

A buszjárat során a vezető nem mindig képes lesz mozogni az út oldalára, így csendesnek kell lennie, várva a következő hozzárendelt megállást.

Ha még mindig kénytelen utazni busszal, győződjön meg róla, hogy tudja, mennyire tart az utazás, és hányszor fog megállni a busz. Így megpróbálhatja ütemezni a túrázás a WC-vel, megáll.

Az IBS 5. lépésének tüneteivel ellátott kép

öt. Válassza ki a szállást, ahol saját WC-je lesz. Ha Motelben vagy Hostelben maradt, akkor győződjön meg róla, hogy a szobája fürdővel. Ez lehetővé teszi, hogy szükség esetén használja a WC használatát, anélkül, hogy másokhoz igazítaná.

6. Terv, ahol lesz. Mielőtt egy utazásra megy, érdemes egy kis tanulmányt, hogy megtudja, hogy milyen éttermek vagy élelmiszerboltok állnak rendelkezésre a célállomáson.

Így nem kell gyorsétteremben enni, ahol az élelmiszer nagy mennyiségű zsírt és kis szálat tartalmaz.

Ha úgy találja, hogy nem lehet megfelelő ételt találni a rendeltetési helyen, akkor tervezze meg, hogy csomagoljon, és vegye fel a saját ételeket veled.

7. Ismerje meg, hogyan kérdezze meg, hogy hol van a WC az ország nyelvén, ahol utazik. Ha másik országba megy, akinek a nyelve nem tudja, érdemes megtudni ebben a nyelven legalább mondat "Hol van a legközelebbi WC?".

Emlékszel a szavakra is "bal", "jobb" és "Előre", Megérteni az ember válaszát.

A legrosszabb dolog, amit fel lehet jönni, egy hosszú és kusza beszélgetés egy idegen nyelven abban a pillanatban, amikor kétségbeesetten akarja a WC-t.

3. módszer 3:

Kövesse az étrend-tervet

egy. Enni különféle termékeket magas szövet tartalmú, ha az SRC-t székrekedés kíséri. A Fiber segíti a széket az emésztőrendszeren keresztül. Naponta ajánlott 20-35 gramm szálat fogyasztani, hogy megszabaduljon a székrekedéstől.

A legtöbb gyümölcs és zöldség jó forrása rost. A gabonafélék, gabonafélék és a bab is lehet. Más termékeket fogyaszthat, akik szeretik, de csak mérsékelt mennyiségben.
Azonban ne ütsük meg a testet, amely éles növekedést mutat a szálak számában, különösen akkor, ha tudod, mi fog utazni. Mivel a CPC-vel rendelkezik, akkor a túl sok szál fogyasztás rövid ideig az ellenkező hatáshoz vezet - vagyis a székrekedés helyett a hasmenéssel kezdődik.
A testednek elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja a szál fogyasztását. A szálfelvétel fokozatosan növelheti 2-3 gramm naponta.

A kép Utazás az IB-k tüneteivel 9. lépés

2. Ha hasmenést szenved, akkor enni könnyen kedvező ételeket, és elkerülheti az olajos, olajos ételeket. Az SRC egyik leginkább kellemetlen tünete a hasmenés - ez a fő oka annak, hogy az SRC-vel rendelkező legtöbb ember otthon marad. Ha utazik, tudnod kell, hogyan kell enni.

A hasmenés támadása után első 24 órában van egy könnyű és vastag étel, mivel általában tovább marad a gyomorban. Az ilyen termékek példái egyszerű rizs, burgonya, banán, zabpehely, alma püré, joghurt, áfonya, pirított kenyér és sült csirke (zsír és bőr nélkül).

Vannak olyan termékek is, amelyeket el kell kerülnie az utazás előtt, alatt és utána. Sok bajból megmenti Önt. Termékek, amelyek fokozhatják a hasmenés: zsíros és oilfront élelmiszer, tej, fagylalt, olaj, sajt, alkohol, koffein-tartalmú italok, mesterséges édesítőszerek, bab, káposzta, karfiol, brokkoli, illetve szennyezett termékek.

Az IBS 10. lépésének tüneteivel ellátott kép

3. Kerülje azokat a termékeket, amelyek a scrawlhoz vezethetnek. Egy másik kellemetlen spr tünet a puffadás, de helyesen táplálja, általában megbirkózhat vele.

Próbálj meg ilyen zöldségeket enni: brokkoli, káposzta és brüsszeli káposzta. A gyomorban ezek a termékek kiemelik a kén és a raffinosis, amely hozzájárul a hasa puffadásához.

Kerülje az egyszerű cukrokat, mint a cukorkát és a rágógumit. Ez különösen fontos utazás közben. A rágógumi növelheti a gázfogyasztást, míg a cukorka és az egészségtelen étel, amelyben sok üres kalória és cukor a gyomorban lévő baktériumok élelmiszereként szolgál. Majd a baktériumok több gázot osztanak ki. Ezenkívül a cukor gyorsan belép az ízletes bélbe, ami görcsöket okoz - a CRC egy másik tünete.

Dobja a dohányzást. A puffadás akkor következik be, ha túl sok levegő felhalmozódik a gyomorban. Súlyosbodik, amikor a dohányzás során sok levegőt lenyelsz. Ezért a függőség megtagadása jelentősen enyhítheti az SRC tüneteit.

3. módszer 3:

Ülő tünetek

egy. Vegye le a loperamid hasmenét. Ez a gyógyszer lelassítja a bél-perosztika. A Loperamid kezdeti adagja 4 mg, amelyet orálisan kell bevenni az első folyadékszék után.

Ezt követően további 2 mg loperamidot vehet fel, ha a folyadékszék megismétli. Soha ne vegyen több mint 16 mg loperamidot egy napra.

A kép Utazás az IBS 12. lépésének tüneteivel

2. Ha székrekedés van, készítsen magnézium-hidroxidot. Ez a gyógyszer a bélben lévő víz mennyiségének növelésével működik, ezáltal segít abban, hogy lazítsa meg a széket. A 20-60 ml magnézium-hidroxiddal, naponta egyszer,.

Az IBS 13. lépés tüneteivel ellátott utazás

3. Vitathatatlan, hogy megakadályozzák az émelygést és a hányást. A jó antiemetikus a metoklopramid, amelyet 10 mg-os tablettában kell bevenni 8 óránként.

A metoklopramid megkönnyíti az émelygést és a hányást, amely a gasztrointesztinális traktus simaizmjai, amelyek az emésztőrendszer aktivitásának csökkenéséhez vezetnek.

A kép Utazás az IB-k tüneteivel 14. lépés

4. Amikor a hasi és gázokat elfogadják, vegye haza. Amikor a has és a meteorizmus puffadt, az SRC-ben szenvedő betegek naponta háromszor (vagy szükség szerint) egy 10 mg-os tablettát igényelnek, hogy megakadályozzák a túlzott gázképződést az emésztőrendszerben.

Szélirányú készítmények, például Domperidon, stimulálja a gyomor és a belek simaizmét, a gyorsabb csiszoláshoz és a hulladék előmozdításához, ezáltal megszünteti a hulladékot a gázzal együtt.

Az IBS 15. lépésének tüneteivel ellátott kép

öt. Próbálja ki a növényi gyógyszereket az SRC tüneteinek csökkentése érdekében. Számos növényi gyógyszer van, amelyek segíthetnek gyengíteni a TCR tüneteit.

Például, ha csak egy csésze kamilla teát inni, akkor segíti a hasi görcsöket és görcsöket, mivel izmos relaxánsként működik. A szálas élelmiszer-adalékanyagok segíthetnek azoknak, akik székrekedésben szenvednek. Naponta egyszer, miközben eszik, csak egy csomagot öntött az étrend-kiegészítőkre szálakkal.

A hasmenés megkönnyítése érdekében próbáljon meg enni legalább egy rész gyümölcs zselatin vagy zselé naponta, mielőtt evés, hogy erősítse a szék (de nem annyira, hogy székrekedést okozzon).

Tippek

A CRK-val való utazás nem könnyű, de nem akadályozhatja meg az életet. A bátorság, miután összegyűjtötte az összes szükséges információt és jól felkészített, megbirkózhat az SRC tüneteivel, és nem engedheti meg, hogy korlátozza a szabadságát.