Hogyan lehet megszabadulni az akne-tól otthon -

Az orvosi kezelés az akne elleni küzdelem egyik módja, de gyakran mellékhatásokat, például szárazságot, bőr elszíneződést, irritációt és a problémás terület érzékenységének javítását okozza. Ráadásul a gyógyszerek nagy pénzt költenek. Használjon természetes eszközöket az akne elleni küzdelemhez, amelynek hatékonyságát számos tanulmány bizonyította. Ezenkívül lehetőség nyílik a családi költségvetés megmentésére is.

Lépések

1. módszer 6:

Gőztisztító arc

egy. Készítsd el az arcodat a kompok tisztításához. Ha van frufru, rögzítse a hajtűvel, vagy tegye a peremet. SUREPA egy puha szerszám segítségével mosás. Használja az olajmentes vagy természetes olajon alapuló szerszámot. Sok bőrgyógyász javasoljuk berendezések glicerinnel, olajjal szőlőmagból és napraforgó olaj, mert olajokat legjobb oldunk és más felesleges bőr sókat eltávolítjuk.

Mossa le az ujjhegyét, ahelyett, hogy egy törülközőt vagy mosogatórotót használna, amelyet a bőr állapota súlyosbíthat.
Átadja a bőrt körülbelül egy percig, amikor egy mosdóanyagot alkalmaz, finom körkörös mozdulatok használatával. Ne tegye meg a bőrt, hagyja, hogy a tisztítószer eltávolítsa a szennyeződést és az olajat.
Öblítse le az arcot meleg vízzel.
Víz száraz bőr tiszta pamut törülközővel. Soha ne Tritte egy törülköző bőr arcát, ez még nagyobb bosszúsághoz vezethet.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 2. lépéstől

2. Vegye fel az illóolajokat. Az alábbiakban felsorolt olajok antibakteriális vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, ez azt sugallja, hogy elpusztíthatják az akne okozta baktériumokat. Ezenkívül megakadályozhatják az új akne-t. Kiválaszthatja az olajat, figyelembe véve a személyes preferenciáit (esetleg a szaga) vagy az egyéni funkciókat. Ha depressziós vagy szorongás, használja a levendulát. Ha akne (általában bakteriális) van az akne mellett, használjon gyógynövényeket antibakteriális tulajdonságokkal. Ha a felső légutak fertőzésével küzd, használja a kakukkfűvel, amely hatásos a felső légutak kezelésére.

A borsmentaolaj egyesekben irritációt okoz, így használat előtt tesztelje az olajat egy kis területen, csepegjen a csuklóra, és várjon 10-15 percig. Ha az olaj nem okoz irritációt, használhatja azt. Kezdje egy cseppet egy liter vízen. A menta olyan mentolt tartalmaz, amely antiszeptikus és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.

A kakukkfű stimulálja az immunrendszert, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez is növeli a vérkeringést, bővíti az ereket.

A Calendula felgyorsítja a sebgyógyulást, és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

A levendula megnyugtatja és segít megbirkózni a szorongással és a depresszióval. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 3. lépéstől

3. Forró víz előkészítése. Öntsünk egy liter vizet egy kis serpenyőbe, és két percig forraljuk fel. A víz forrása után hozzáadjon 1-2 cseppet a fent említett illóolajok bármelyikéből.

Ha nincs illóolaja, akkor egyedül teáskanál szárított gyógynövényeket használhatunk liter vízenként.

Miután hozzáadta a gyógynövényeket vagy az olajat a vízbe, hagyja, hogy egy perc alatt forraljon.

Egy perc múlva kapcsolja ki a tüzet, és tegyen egy serpenyőt egy kényelmes helyen az eljáráshoz. Vigyázzon arra, hogy a hely nagyon kényelmes, mert időt kell töltenie az edényekre támaszkodva.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 4. lépéstől

4. Töltsön el a bőrérzékenységi tesztet. Győződjön meg róla, hogy a bőrérzékenységi tesztet a gyógynövényekre és az olajokra tölti. Még akkor is, ha sikeresen használta az olajat a múltban, töltse meg a tesztet minden alkalommal, mielőtt folytatná az eljárást. Tartsa az arcát a kompon egy percig, majd várjon 10 percig. Ha nem kezdte meg a tüsszentést és a bőrön, nincs allergiás kiütések, akkor az eljárást folytathatja.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 5. lépéstől

öt. Fűrészlap. Fedjük le a fejét egy nagy, tiszta pamut törülközővel. Kell lefednie a fejét, hogy a gőz a törülköző belsejében maradjon. Vegye le a törülközőt, billentse a fejét a serpenyőben.

Zárja be a szemét, mikor kell az eljárást megvédeni őket a komp károsodástól. Vagy használja a biztonsági szemüveget.

Indulás 30 centiméter távolságra vízből, hogy ne égesse a bőrt. A cél az, hogy bővítse a véredényeket és a nyitott pórusokat, de ne égesse a bőrt.

Lélegezz az Ön számára ismerős ütemben, pihenjen! Élvezze az eljárást.

Tartsa az arcát a komppal szemben körülbelül 10 percig.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 6. lépéstől

6. Vigyázzon a bőrre az eljárás után. Öblítsük le az arcot meleg vízzel és nedves szárítással tiszta pamut törölközővel. Ne felejtsük el, hogy ne dörzsölje a bőr törölközőt. Nedvesítse meg a bőrt egy nem-comdian krémmel (ez nem pontozza a pórusokat, és nem rontja a bőr állapotát). Szerszám kiválasztása, figyeljen erre a fontos pontra.

A nem konventált alapok figyelmeztetnek az akne, az akne és az akne kialakulására. Bármely eszköz, amelyet az arcodra gondoskodik - az edzőtől a mosdóig - nem okozhat az akne megjelenését.

Használjon kókuszolajat. Használhatja a szokásos kókuszolajat vagy kókuszolaj és fokhagyma keverékét. Beteg a gyümölcslé egy fokhagymás szegfűszegből, és keverjük össze egy kókuszos olajjal. Jól összekeverni. A hűtőszekrényben körülbelül 30 napos keveréket tárolhat. A keveréket naponta egyszer vagy kétszer alkalmazza az arcon. Mindkét komponens - mind a fokhagyma, mind a kókuszolaj - Kill baktériumok. A fokhagyma éles szaga van - ha nem tetszik az illata, csak kókuszolajat használhat.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 7. lépéstől

7. Ismételje meg ezt az eljárást, amíg nem látja a javításokat. Először egy pár napot használhatsz egy pár nap naponta kétszer - egyszer reggel és egyszer este. Két héttel látni fogod a bőrön észrevehető javulást. Ha ez megtörténik, csökkentse a gőzök gyakoriságát naponta egyszer.

A 6. módszer 6:

Gyógynövények használata

egy. Ismerje meg a gyógynövény tömegek előnyeit. Az itt említett maszkok összetevői asztráló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül megtisztítják, meghúzzák és hozzájárulnak a bőr gyógyulásához az akne kezelésében. A kötőanyagok túl szárított bőr, ezért ne alkalmazzon ilyen termékeket száraz bőrterületeken.Mindazonáltal, ha zsíros bőrén van, egy álarcos tulajdonságokkal rendelkező maszk segíti a párásító szintjét.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 9. lépéstől

2. Készítse elő a növényi maszk alapját. Keverjük össze 1 evőkanál mézet, 1 tojás mókus, 1 teaspoise juice juice. Ezeknek az összetevőknek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek visszaállíthatják a bőrt. Például a méz antibakteriális és kötési tulajdonságokkal rendelkezik.A tojásfehérjék is vannak asztráló tulajdonságokkal is, és a citromlé természetes fehérítő, és kötési tulajdonságokkal is rendelkezik.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 10. lépéstől

3. Add hozzá az illóolajat. Miután létrehozta a maszk alapját, adjon hozzá egy 1/2 teáskanálot a következő illóolajok bármelyikéből:

borsmenta;

göndör;

levendula;

kéri körömvirág;

kakukkfű.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 11. lépéstől

4. Maszkot alkalmaz. Alkalmazza a keveréket az ujjhegyével azáltal, hogy elosztja a bőr, a nyak és a problémás bőr területeit. Válasszon ki egy helyet, ahol elvégezheti az eljárást, kívánatos a fürdőszobában. Ne alkalmazzon túl sok maszkot, hogy az arc bőréről áramlik.

Ha nem szeretne maszkot alkalmazni az egész arcra, akkor csak a problémás területekre alkalmazhatja. Használjon pamut pálcát, hogy maszkot közvetlenül az akne-hoz alkalmazzon.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 12. lépéstől

öt. Hagyja, hogy a maszk megszáradjon az arcodon. A szárítási idő a keverék mennyiségétől függ. Mindazonáltal leggyakrabban körülbelül 15 percet vesz igénybe. Győződjön meg róla, hogy a maszk nem eszik a bőrtől, amíg vársz, hogy megszáradjon.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 13. lépéstől

6. Mossa le az arcmaszkot. 15 perces maszk mosható. Mossa meg a maszkot meleg vízzel. Ne használjon törölközőt vagy mosogatórotót, amely bőrirritációt okozhat. Kapjon blokkolt arcot tiszta pamut törülközővel. Gondosan ne okozzon bőrirritációt.

Alkalmazzon nem kódolt hidratáló.

3. módszer a 6-ból:

Tengeri só

egy. Ismerje meg a tengeri só hatékonyságát. A tudósok nem értenek egyet a véleményekben, hogy a tengeri só befolyásolja a pattanások megszüntetését. Néhányan azt mondják, hogy a nagy sókoncentráció segít megölni a baktériumokat. Mások azt mondják, hogy a tengeri só olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a bőr gyógyításához. A tengeri só segít mélyen tisztítani a pórusokat és az egyensúlyi bőrszalságot.

Ez a módszer nagyon hatékony, ha könnyű formában van. Ezenkívül ez a módszer használható gyógyszeres módszerekkel együtt.
Mindazonáltal, mielőtt bármilyen intézkedést tenni, konzultáljon egy bőrgyógyász orvossal.
Ne tegye túlságosan, mivel a tengeri só szárítja a bőrt, és serkenti a bőrgyártást, ami kiütéshez vezethet.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 15. lépéssel

2. Bőrt készít. Az eljárás megkezdése előtt tisztítsa meg a személyt lágy mosószerrel alkohol nélkül. Alkalmazzon mosószert az ujjhegyekre és a szelíd körkörös mozdulatokra, hogy az arcot az összes szennyeződés eltávolítása érdekében masszírozza. Mossa meg az arcát körülbelül egy percig, majd hűvös vagy meleg vízzel öblítse le. Nézze meg a szárítót egy tiszta törülközővel, és használja az alábbi bőrkezelési módszerek egyikét tengeri sóval.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 16. lépéstől

3. Készíts egy maszkot tengeri sóval. Keverjük össze egy teáskanál tengeri sót három teáskanál forró vízzel. A víznek elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy teljesen feloldódjon. Ehhez a megoldáshoz adjunk hozzá egy evőkanálot az alábbi eszközök egyikének:

Aloe vera gél (kezeli az arc bőrét);

Zöld tea (gazdag antioxidánsok);

Drágám (antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a gyógyulást).

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 17. lépéssel

4. Maszkot alkalmaz. Alkalmazzon maszkot az ujjhegyekhez. Próbáld meg óvatosan csinálni. Kerülje el a keveréket a szembe. Hagyja 10 percig. Ne tartsa a maszkot az arcon hosszabb ideig, mint a megadott időtartam, mivel a tengeri só szárítja a bőrt.

10 perccel később mossa meg a maszkot meleg vízzel, egy tiszta törülközővel elzárva az arcot.

Alkalmazzon nem kódolt hidratáló.

Ne használja ezt az eljárást naponta egyszer. Ellenkező esetben a bőr túlszárnyódik, miközben még egy hidratáló krém is hatástalan lehet.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 18. lépése

öt. A tengeri sótól a maszkok alternatívájaként szórja. Szüksége lesz ugyanazokra az összetevőkre, mint egy maszk. Használjon 10 teáskanál (60 g) tengeri sót, 30 teáskanál (150 ml) forró vizet és 10 evőkanál (150 ml) aloe vera / zöld tea / méz. Miután elkészítette az oldatot, vegye fel egy tiszta spray palackba.

Tárolja ezt a keveréket a hűtőszekrényben.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 19. lépése

6. Spray habarcs az arcon. Minden egyes eljárás előtt mossa le a meleg vizet puha mosással. Zárja be a szemét, hogy a sós víz ne érjen a szemhez, majd permetezze az oldatot az arcon és a nyakon.

Hagyja az oldatot a bőrön 10 percig, majd meleg vízzel mossuk.

Víz száraz bőr, majd alkalmazzon nem kódolt hidratáló krémet.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 20. lépéstől

7. Vegyen egy fürdőt sóval. Ha van egy akne a testen, akkor ahelyett, hogy maszkot és permetet használna, vegyen egy fürdőt sóval. Használhatja a szokásos szakács sót, azonban a tengeri só több hasznos elemet tartalmaz a bőr egészségére: kalcium, magnézium, nátrium, klór, jód, kálium, cink és vas. A tengeri só hatékonyabb, mint a főzött só.

Adjon hozzá 2 csésze (260 g) tengeri sót egy forró vízfürdőben. Várjon, amíg a só fel nem oldódik.

15 percig fürdjük. Azonban ne tegye túlságosan, különben a bőred túl száraz lesz.

Ha van egy akne kiütése az arcodon, nedvesítse meg a törülközőt egy sóoldattal, és helyezze az arcára 10-15 percig.

Rock só víz hűvös víz.

Blot a bőrt szárazra és a test krémet, hogy a bőr nem túl száraz.

Ne vegyen be egy fürdőt sóval gyakrabban, mint hetente egyszer.

A 6. módszer 6:

Természetes bőr tisztítás

egy. Megtudja, hogyan alakul ki az akne. A legtöbb esetben az akne és akne kialakulása a túlzott bőrszalon által okozott akne. Fontos szerepet játszik a fertőzés mechanizmusában a baktériumok Propionibacterium acnes. Ezek a mikroorganizmusok mindig jelen vannak az arc egészséges bőrének felületén, és a normál mikroflora részét képezik, amely csak akkor, ha a kóros folyamatot aktiválják.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 22. lépéstől

2. Nézze meg az akne elleni küzdelem természetes módszereit. Bizonyos körülmények között a bőrgyártás folyamatát megsértheti, hogy a pattanások megjelenése. A küzdelem legjobb eszköze az olaj. Az olaj feloldásának legjobb módja, hogy egy másik, hasonló összetételű olajat használjon.

Sokan úgy gondolják, hogy az olaj nem befolyásolja a bőrt, ezért használja a (gyakran) irritáló vegyi anyagok mosására szolgáló eszközöket. Valójában ez nem így van, a természetes olajok védik, hidratálják és tartják a bőrt egészségesek. Az olaj rendelkezik olyan tulajdonsággal, amely nemcsak szétválasztja a szennyeződést és az olajat, hanem megakadályozza a bőr felső rétegének eltávolítását is, ami szappannal mosáskor történik. A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 22. lépéstől

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 23. lépéstől

3. Válassza az olajat az alaphoz. Válassza az olajat azáltal, hogy biztosítja az allergiát. Ha van például, például az anyák allergiája, ne használjon fa dió vajat. Az alábbiakban felsoroljuk az olajok listáját. Néhány drágább, mint mások. Néhány olaj van, mint mások. Mindazonáltal ezek az olajok nem eltömődnek, és nem okoznak az akne megjelenését:

argán olaj.

Ágyúsolaj.

SHEA olaj (shi olein).

Napraforgóolaj.

Alternatív megoldásként olíva- és ricinusolajokat használhat (nem okozhat a pattanások megjelenését a legtöbb emberrel). A ricinusolaj néhány emberben szárítja a bőrt, míg mások hidratálják.

A kókuszolaj eltér a többi olajtól, mivel tartalmazza a zsírsavak átlagos láncait. Ezenkívül a kókuszolaj megöli a baktériumokat, ami pattanást, propionibaktérium aknát okoz. Kínálható blokkolt csatornák esetén a bőr elindul, hogy bomlik, kedvező táptalajt képez a patogén baktériumok számára.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 24. lépéstől

4. Inkább antibakteriális / antiszeptikus olajokat preferál. A gyógynövényes illóolajok megölhetik a baktériumokat okozó baktériumokat, Propionibacterium acnes. Sok ilyen olajnak kellemes illatú. Ezért válasszon olajat, akinek aromája szeretne. Az olaj használata előtt próbálja meg egy kis bőrterületen, hogy megállapítsa, hogy allergiája van.

Olajos: antibakteriális, gyulladáscsökkentő tulajdonságok.

Teafa: antibakteriális, gombaellenes tulajdonságok.

Levendula: antibakteriális, nyugtató tulajdonságok.

Rosemary: Antibakteriális szer Propionibacterium acnes.

Ladan: Gyulladásgátló, antibakteriális tulajdonságok.

A cím címe megszabaduljon az akne természetesen 25. lépéstől

öt. Mosdókagyló készítése. Olyan több, amire szükséged van. Nagy mennyiséget készíthet, és hűvös sötét helyen tárolhatja. A főzés során vegye figyelembe a következő arányt:

Minden 30 ml-es olajhoz az alaphoz, adjunk hozzá 3-5 csepp növényi illóolajat.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 26. lépéssel

6. Használjon természetes mosdót. Öntsünk kis mennyiségű pénzt a tenyéren, és alkalmazzák az arcra. Soha ne használjon mosogatórongyot vagy törülközőt, amely bőrirritációt okozhat. A puha körkörös mozgások két percig masszírozzák a bőrt.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 27. lépéssel

7. Egyértelmű. A normál mosás hatástalan lesz, mivel a víz nem oldja fel az olajokat. A bőr kimosásához vegyen egy törülközőt, nedvesítse meleg vízben, és tegye az arcát 20 másodpercig. Óvatosan nedves olaj. Ismételje meg ezt az eljárást, amíg az olajat teljesen az arcról mosja.

Használjon pamut törülközőt, hogy megszáradjon.

Használja ezt a módszert naponta kétszer, és miután izzadtál.

5. módszer 6:

Bőrápolás

egy. Vigyázz a bőrre. Mossa le legalább naponta kétszer. Egyszer, amikor felébredsz, hogy távolítsa el a bőr zsírt, amely alvás közben felhalmozódott a bőrön, és lefekvés előtt mossa le a SEM-t, amely a nap folyamán felhalmozott. Továbbá, mindig mossuk az intenzív izzadás után, például az edzőteremben való edzés után, vagy ha forró nap volt. Vegyünk egy zuhanyzóval vagy fürdővel legalább naponta. Mindent megtesz minden alkalommal, amikor izzad.

Használjon eszközt az akne vagy az olajból, hogy önálló olaj alapon mossuk
Használja a tengeri sót, mint fent. Azonban ne túllépje, a tengeri só szárítja a bőrt, ami akne súlyosbodást okozhat.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 29. lépéstől

2. Használja a jobb mosási technikát. Lehet, hogy megszokta a mosogatórongyot, de ne feledje, a legjobban ujjhegyekkel. Ha a bőrt akne, akkor ne irritálja a csiszolóeszközökkel. Alkalmazza a bőrt puha körkörös mozdulatokkal körülbelül tíz másodpercig.

Ne töltsön hámlasztó eljárásokat, mivel több bőrirritációt okozhat. Ellenkező esetben a hegek maradhatnak a bőrön.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 30. lépésétől

3. Ne nyomja meg a pattanást. Függetlenül attól, hogy megjelenik az akne, úgy véli, hogy az akne a káros baktériumok középpontjában áll. Szivattyú, amely az akne-ből származik, baktériumokat tartalmaz Propionibacterium acnes. Talán tényleg meg akarsz megszabadulni a kellemetlen angolna-tól, de érdemes összezúzni, és az egészséges bőrnek kell alávetni a fertőzés veszélye. Ez potenciálisan az akne terjedéséhez vezethet.

Többek között a pattanások extrudálása a hegek kialakulásához vezethet, és a bőrszín változásai.

4. Védje meg a bőrt a naptól. Néhányan úgy gondolják, hogy a tan segíthet gyógyítani és megakadályozni a pattanások megjelenését, de ennek alátámasztására nincs tudományos bizonyíték.Tény, hogy a nap és a szolárium károsítja a bőrt, és növeli a bőrrák kockázatát. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyes gyógyszerek, beleértve az akne-t is, a bőrt érzékenyebbé teheti a Napra.

Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antibiotikumok, például a ciprofloxacin, a tetraciklin, a szulfametoxazol és a trimetroprix-antihisztaminok, például a rák (5-fu, vinblastin, dakarbazin) - szív-gyógyszerek, például az amiodar, a nifedipin, a kinidin és a diltiazeez - nonteroidal -inflammatory gyógyszerek, például naproxen, izotretinoin ("roaccutane") és acitretin ("neotigan"). A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 31. lépéstől

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 31. lépéstől

6. módszer 6:

A diéta változásai

egy. Egyél alacsony glikémiás indextermékek (GI). A bőrgyógyászok azt mondják, hogy annak ellenére, hogy minden olyan történet, amit hallottál, a tej és a csokoládé, az étrend nem az akne oka. Mindazonáltal a tanulmányokat nemrég végezték, hogy részt vegyen, amelyben a különböző országok őshonos lakóit meghívták, a bőr hiányzott. Amikor a táplálkozási listák összehasonlították a serdülők étrendjét, akiknek akne kiütése volt, egy tinédzser étrendben akne nélkül, kiderült, hogy a tejtermékek nagyszámú cukorral kombinálva csak a pattanások voltak. Ez azt sugallja, hogy néhány élelmiszer, beleértve a tejtermékeket és a magas cukortermékeket, növeli az akne kockázatát. Ezek a termékek hozzájárulnak a bőrgyulladás növekedéséhez, mivel bakteriális növekedési környezetet teremtenek. A tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony glikémiás index (GI) termékek csökkentik az akne súlyosságát.Alacsony glikémiás index termékek lassan felszabadulnak a természetes cukor a vérben. Alacsony glikémiás index termékek:

Bran, müzli, zabpehely kása;
Egész búza kenyér, rozskenyér, teljes kiőrlésű kenyér;
Sok zöldség, kivéve a céklát, a sütőtöket és a parsnipokat;
dió;
Sok gyümölcs, kivéve a görögdinnye és a Dike Mango, a banán, a papaya, az ananász, a mazsola, a füge közepes GI;
hüvelyesek;
joghurt;
Az egész gabonatermékek, mint például a barna rizs, árpa, tészta és gabonafélék, alacsony glikémiás index.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen 33. lépéstől

2. Tartalmazza az A és D vitaminokban gazdag étrendet. A napi menüben magas táplálkozási értékű termékek, amelyek tükröződnek a bőr egészségére. A bőr egészségének legfontosabb vitaminjai az A és D vitaminok.Engedélyezze a következő termékeket az étrendben:

Zöldség: Édes burgonya, spenót, sárgarépa, sütőtök, brokkoli, pirospaprika, cukkini;

Gyümölcsök: dinnye, mangó, sárgabarack;

hüvelyesek: spárgabab;

Hús és hal: marhahús, hering, lazac;

Hal: halolaj, lazac, tonhal;

Tejtermékek: tej, joghurt, sajt.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 34. lépéstől

3. Szerezd meg a D-vitamint, többet a napban. Bár a D-vitamin számos termékben van jelen, nem elég ahhoz, hogy megfeleljen a test napi igényeinek ebben a vitaminban. Bár megpróbálhatja növelni a D-vitamint tartalmazó termékfogyasztást, vegye figyelembe, hogy a D-vitamin legjobb módja az UV-sugarak közvetlen hatására 10-15 percig. A napfény D-vitamint biztosít.Ne használjon fényvédőt folyamatosan, rövid ideig hagyja, hogy a bőr napozást kapjon.

Azonban ne tegye túlságosan, hosszú tartózkodás a nap nagyon veszélyes az egészségre, és vezethet rákhoz.

Kérje meg az orvosot, hogy írja meg a vérvizsgálat irányát, hogy megtudja a D-vitamin szintjét a szervezetben. A táplálkozástól függően, és mennyi időt töltesz a napsütésben, lehet, hogy van egy D-vitaminhiány.

A kép, hogy megszabaduljon az akne természetesen a 35. lépéstől

4. Növelje az omega-3 zsírsavak fogyasztását. A tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, segítenek a gyulladásos bőrbetegségek megelőzésében.Mint látható, a leukotrién B4-molekulák omega-3 zsírsav-szabályozása, amely növelheti a bőr sóoldat termelését, és gyulladásos aknát okozhat. Ezért forduljon az omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavak étrendjében, és jelentősen csökkenti az akne megnyilvánulását. Tartalmazza a következő termékeket a menüben:

Magok és diófélék: vászon vetőmag és lenmagolaj, Chia magok, dió;

Hal és halolajok: lazac, szardínia, makréla, sig, hering;

Gyógynövények és fűszerek: bazsalikom, oregáno, szegfű, majora;

Zöldség: spenót, csírázott magok retek, kínai brokkoli.

Tippek

Ne felejtsük el az optimális vízegyensúlyt. A vízhiány gyakran a bőrrel való problémához vezet. Igyon 6-8 vízszemüveget naponta.
Próbálja meg használni a fa szénmaszkot. Az eredmények megtekintéséhez hetente 1-2 alkalommal alkalmazzuk.
Tegye a párnát tiszta törülközővel, mielőtt lefeküdne, vagy fordítsa át a másik oldalon (így kevesebbet kell emelnie a törülközőt. Zsír, baktériumok az arcról és a hajról maradnak a párnán. Figyelmeztesse a baktériumok terjedését, segít Önnek az akne elleni küzdelemben. Alvás a törülközőn.
Próbálja meg csak egy eszközt használni egy ideig, hogy megértse, mi alkalmas az Ön számára, de mi nem. Tehát kitalálhatod, hogy milyen eszközök segítenek Önnek.
Mossa le az arcát szappannal, majd alkalmazzon paszta, víz és szóda sütéshez. Öblítse le a víz arcát. Hogy ez az eljárás hetente kétszer.
Azok a nőknél, akiknek erős dühös kiütése van, lehet egy hormonális egyensúlyhiány, amely az akne okozati összefüggésének része. Például, ha egy nőt a petefészek policisztikus szindróma (SPKI) találja, az ösztrogénszintek túl magasak lehetnek, és a progeszteron szintje túl alacsony. Ezt az állapotot "ösztrogén dominanciának" nevezik. A humán progeszteron természetes bioidentikus analógjával rendelkező krém segíthet a hormon egyensúly helyreállításában. Bármely Naturopath képes lesz gyógyítani ezt az állapotot nehéz nélkül. Egy olyan nő, aki akne kiütéssel rendelkezik, minden bizonnyal meg fogja érteni legalább 50% -os javulását, ha nem több, a kezelés után. De nem mindig dühös kiütést okoz a hormon dysbalance.
Ha megpróbálta ezeket a módszereket, és nem látja a fejlesztéseket, javasoljuk, hogy kapcsolatba lépjen a bőrgyógyászhoz.
Az Aloe vera segít megszabadulni az akne-tól.

Figyelmeztetések

Ne alkalmazzon száraz tengeri sót közvetlenül a bőrre, mivel égő és egyéb kellemetlen következményeket okozhat.