Hogyan lehet létrehozni egy karcsúsító motivációs táblát: 9 lépés

Amikor megpróbálsz lefogyni, nagyon könnyű elveszíteni a motivációt. Legyen egy inspiráló táblát, amely emlékezteti Önt a célodra! Elhelyezhető otthon vagy az irodában. Ő nem csak motiválja Önt, hanem segítséget nyújt a fogyás nyomon követésében is.

Lépések

egy. Jöjjön fel a tábla kialakításával. Először is, gondolj ki a részleteket: milyen elemeket találnak, ahol a színeket szeretné rendezni a táblát, jöjjön el egy elrendezést. Döntse el, milyen anyaggal kell rendelkeznie egy tábla.

Fókuszban a vizuális kép: Válasszon képeket, nyilakat, élénk színeket, különböző jeleket és így tovább.
Ne próbálja meg ezt a tábla naplót készíteni - több inspiráló kép kis jelzéssel elég elég.
Használjon élénk színeket.

A kép, hogy a fogyás inspirációs tábla 2. lépése

2. Keresse meg az inspiráló képeket. A képek kiválasztása, gondolja, mit fognak inspirálni. Próbáljon meg olyan képeket találni, amelyeket meg szeretne illeszteni. Légy realista. A hírességek vagy modellek fényképei túlságosan irreálisak lehetnek. Válasszon képeket az utánzáshoz, de normál súlyuk van.

Válassza ki azokat a képeket, amelyeket inspirál, és próbálja meg kapcsolatba lépni velük. Ne feledje, hogy az emberek, akik megszüntették a műtétet vagy a különböző Botox injekciókat, nem lehetnek olyan módon, hogy egészséges módon fognak elérni. Amikor készen állsz az átadásra, nézd meg ezeket a fotókat, és ne feledje, hogy miért olyan fontos a cél elérése.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 3. lépése

3. A táblán jelölje ki a helyet egy kis asztalra, amelyben rögzíti az eredményeket. Ez motiválja, hogy folytassa. Egy másik ötlet - rajzoljon egy ütemtervet, amely szemlélteti a súlycsökkentést. Jöjjön fel más dolgokkal, amelyek ösztönzik Önt.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 4. lépése

4. Próbáljon meg néhány linket adjon hozzá az információs vagy súlycsökkentő programokhoz. Ezek a hivatkozások emlékeztetnek arra, hogy ellenőrizzék ezeket a webhelyeket időben, hogy további információkat kapjanak.

Ne feledje, hogy a YouTube hűvös videók és podcastok is hasznosak lehetnek.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 5. lépése

öt. Adjon hozzá néhány gyakorlatot. Végtére is, a fogyás nem csak diéta, hanem sport is. Ha ihletet szeretne fogyni, adjunk hozzá különböző gyakorlatokat a táblára, hogy ne felejtsd el elfelejteni őket. Ez lehet egy sor sportes kép vagy egy sor link az online gyakorlatok. A legjobb, ha a fórumon rögzítik ezeket a gyakorlatokat, amelyeket minden nap elvégezned kell.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 6. lépése

6. A fórumon 10-es táblázatot lehet elhelyezni a kedvenc ételeket, amelyeket nem tudsz, és azt mellett helyezheti el a termékek étrendjének diagramját, amelyek helyettesíthetők ezekkel az edényekkel. Például egy hamburger letétbe helyezhető az első oszlopban, a második receptben, hogyan kell főzni egy házi készítésű alacsony kalóriatartalmú hamburgert. Sokkal jobban ragaszkodnak az ilyen jegyzetekhez. Amikor hamarosan megvilágítja az étrendet, nézze meg a motiváló táblát.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 7. lépése

7. Add hozzá az összeset, ami inspirálja Önt ezen a táblán. Vannak, akik szeretnek visszanézni, és emlékszel arra, amit már elértek. Például, akkor valahogy ugrott Tarzanka-ból, hogy legyőzze a félelmet. Jó lenne, ha egy fotót találtál. Emlékeztetni fog: "Azt tette, hogy - most tehetem". Vannak, akik úgy vélik, hogy a vizualizáció inspirálhat egy személyt, például emlékeit arról, hogy hogyan hajózott a tengerben, új ruhákat választott, szórakoztató barátokkal. Adjon hozzá olyan dolgokat, amelyeket szeretne a jövőben.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 8. lépése

nyolc. Helyezze a motivációs táblát bármely észrevehető helyre. Válasszon ki egy helyet, amelyhez a nézet leggyakrabban esik. Ez lehet egy fal az ágyban, egy szekrényajtó, otthoni vagy munkavállalói irodában, konyha és így tovább. Ha aggódsz, hogy valaki más látja a motivációs táblát, elrejti valahol, de ne felejtsd el nézni minden nap.

A kép, hogy a súlycsökkentő inspirációs tábla 9. lépése

kilenc. Rendszeresen tisztítsa meg a motivációs táblát! Ha az eredeti és fényes táblát csináltad, ott hűvös inspiráló képeket írt, írta a haladásról - biztosan motiválja Önt. Amint szüksége van, megváltoztathatja a képeket, eltávolíthatja őket, és újnak tarthatja az újakat. A fogyás valódi kaland lehet.

Tippek

A különböző szavak beléphetnek a Cool Cloud Framesbe. Emlékezzünk vissza a kulcsszavakra, amelyeket arra ösztönzik és írja őket a táblára.
A fehér tábla gyakori információváltozásra alkalmas. Használhat egy fehér táblát képekkel, de hagyjon egy kis helyet a szöveghez.
Teljesen nyugodtan hozzon létre egy ilyen motivációs tábla online verzióját. Könnyebb lesz megnyitni és szerkeszteni a telefont, a tablettát vagy a laptopot. Csak hozzon létre egy elektronikus dokumentum formájában, és használja a kívánt módon. Ez megmenti a változás történelmét!

Figyelmeztetések

Itt, mint bármely cél elérése, a legfontosabb pont az akció. A motiváló testület segít koncentrálni és szétszerelni, de nem fogja tudni az összes munkát az Ön számára. A cél eléréséhez kell cselekednie.

Amire szükséged van

Anyag a fedélzeten
Markerek
Ragasztó vagy szalag
Olló
Nyomtató