Hogyan ne kezdj el kábítószert szedni -

Sokan kezdik használni a kábítószereket a társaik vagy akár barátok hatása alatt. De hamarosan jön nekik, hogy a kábítószerek rosszak, és nem olyan hűvösek vagy szórakoztatóak. Néhányan azonban "üljön le", de sikerül kötni. Néhány szerencse kevésbé, így hamarabb vagy később meghal. Ha tudod, hogy a kábítószer-használat nem jó vég, akkor ez a cikk csak erősíti Önt, és teljesen elfordul a gyógyszerek bármely gondolatától. Igen, az akarat fogja lesz az akarat erejét, de elmondja a drogok "nem" még.

Lépések

1. módszer 3:

Elfogadjuk a megfelelő megoldásokat

egy. Válasszon barátokat az elme. A valódi barátok nem fognak meggyőzni, hogy próbáld ki a drogokat. Természetesen megkérdezheted - mennyit kell választanom egy jó barátot?! Minden egyszerű: nézni az embereket, győződjön meg róla, hogy ezek az erkölcsi és a született személyiség - és minden rendben lesz. Először érdemes megtudni egy személyt, csak akkor kezdődik barátok.

A valódi barátok nem lesznek szégyen, és viccelnek rád, mert nem drogokat fogyasztanak. A valódi barátok tiszteletben tartják, azt akarják, hogy boldogok legyek és sikeresek legyenek. Ha valaki kiállítja más véleményeket, akkor ez az Ön számára?

2. Segítsen a barátaidnak nem a kábítószer-csapdába esni. Segítsen nekik ebben a kérdésben, vigyázzon rájuk. By the way, nyugodtan mondd el mindent a kábítószerekről a szüleidnek. Ha nem tudsz segíteni magadnak, akkor a mentésre fognak jönni.

3. Kérdezzen meg kérdéseket és válaszokat kapjon. Ahogy azt mondják, figyelmeztetett - fegyveres. Tudnia kell a kábítószerekről, és a testületek cselekedeteik nem annyira, hogy meghozzák az egyetlen helyes döntést. A tudás hatalom.

Tudod, hogy a metamfetamin - az oka a kiütések megjelenésének oka az egész testben, erős hallucinációk és fogak elvesztése?

Tudod, hogy Amerikában a HIV / AIDS-fuvarozók 27% -a - heroinfüggő? Azok, akik heroint intravénásán használják az AIDS fertőzés és egyéb betegségek fokozott kockázatának zónájában.

Tudod, hogy a kokain elfogyasztása után a szívroham kockázata közel 24-szer nő?

4. Ne feledje, hogy a könnyű gyógyszerek szintén kábítószerek. Alkohol, marihuána, dohány, még akkor is, ha társadalom, és sokkal támogatóbban néz ki, szintén kábítószerek. Tehát, hogy ki (Egészségügyi Világszervezet), több mint 2 évente évente az alkohol miatt.5 millió ember. Sok, nem? Folyamatosan emlékezni kell arra, hogy nincs ártalmatlan gyógyszer.

A könnyű kábítószerek figyelembe veszik a kábítószerek világát. Ők is "indítás". Logika van: próbáltam könnyű kábítószereket, az emberek kezdenek kísérletezni és elmentek, elmentek! A marihuána vonatkozásában, az úton forraljuk meg viharos vitákat - valaki úgy véli, hogy ez a legklasszikus, könnyű, "kezdő", vagy sem.

Mindazonáltal nincsenek kétségesek az alkohollal és a dohányral kapcsolatban, és visszaélnek - és leggyakrabban az opiátokhoz. Elfoglalt, mert a marihuána gyakran illegális, de a dohány és az alkohol - ellenkezőleg ... minden esetben nem eszik. Nincs szükség.

3. módszer 3:

Megtanuljuk mondani, hogy "nem"

egy. Mondja el a drogot "nem" jobbra. Néha nehéz megtagadni. Rendkívül meggyőzőnek kell lennie, és nem sérti senkit. Gondolj arra, hogy mennyire elegáns az elutasítás megfogalmazására. Íme néhány példa:

Köszönöm, de nem - az egészség nem állam.
Igen, általában hazamentem, a húgommal kell ülnöm. Holnap?
Igen, nem, menjünk jobb menni.

2. Megtanulják mondani, hogy "nem", nem tapasztalt bűntudatot. Mindig emlékezz arra, hogy miért nem hajlandó - érdekel az egészség, a saját életedről és sikeréről, nem engedheti meg magának, hogy cserébe cserébe. Ha emlékszel arra a tényre, hogy a kábítószerek nem a téma, akkor valószínűleg nem látogat meg egy bűntudatot az elutasításhoz. És ha nincs bűntudat érzése, akkor a peer nyomást könnyebben mozgatják.

3. Gondolj az alkoholfogyasztás és a kábítószerek ivott hosszú távú hatásairól. Hidd el, de még egy megoldás is komolyan megváltoztathatja az életet. Igen, gyakran történik - csak egy megoldás elég ahhoz, hogy szörnyű következményekkel szembesüljön, vagy elkerülje őket.

4. Tiszteld magad. A kábítószerfüggők nem tartják tiszteletben. Megértik, hogy tönkreteszik az életüket, ami csodálkozik a szeretteinek érzéseit és t.D., de nem tud megállni. Néha azt magyarázza, hogy egyszerűen nem akarnak abbahagyni, azt gondolni, hogy megérdemlik egy ilyen sorsot. De ha egy kicsit jobb az önbecsüléssel, ezek az emberek képesek lesznek megszabadulni egy pusztító szokásról.

Hogy tiszteletben tartsa magát, tudnod kell, ki vagy, és mit. Ez egy nagyon szabadságú tapasztalat, a szó, hogy mondani, hogy ... Szerelem magad. Ha szereted magad, akkor a világon nincs gyógyszer, ugyanolyan boldogság és öröm érzi magát.

3. módszer 3:

Élő aktív élet

egy. Sport. Valójában nagyon nehéz sportolni és kábítószert szedni egyszerre. Mindez a futás, a játékcsapat, az eredményen dolgozik, ha a test agya nem egy hangon - ez egy rémálom, mint nehéz. Illetve minél több sport, annál könnyebb a kábítószerek elkerülése. Természetesen egy személy nem takarít meg egyetlen személytől a drogoktól, de itt van egy szórakoztató tény: a fizikai tevékenység az endorfinok, különleges hormonok kialakulásához vezet ... boldogabb.

Vegye ki a csapat sport: labdarúgás, rögbi, kosárlabda, jégkorong, röplabda, vízilabda és így tovább. A csapat sport olyan személyeket emel egy személyben, mint a csapattársak, a könyökérzés és az önfeláldozás tekintetében.
Ne csapat sport: síelés, küzdelem, bowling, golf, darts, sakk, kerítés, tenisz, úszás és t.D. Az ilyen sportok célja és súlyos és kemény munka.

2. Válassza ki a természetet. Az unalom talán az egyik oka annak, hogy az emberek a kábítószerekre húzódnak. Elvileg az opció nagyon logikus. De miért unatkozott? Az unalommal rendelkező hitel sokféle módon lehet, amelyek közül az egyik a természet távozása.

Nem feltétlenül "indulás" - tudsz és "kilép". Lehetséges, hogy a tartózkodás helyszíne mellett egy csodálatos liget vagy park, sőt az egész természeti tartalék!

3. Kör meditáció, jóga vagy pilates. Ha úgy gondolja, hogy ez az öregek vagy hippi, akkor tévedsz. Ezek csodálatos gyakorlatok mindenki számára, aki nemcsak a testet akarja, hanem az elmét is. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően elkezdheted a saját tested hangját, kissé hangosabban -, és ennek eredményeképpen csökkenti az esélyeit a kábítószerek csapdájába.

Számos különböző típusú meditáció létezik, amelynek lényege a lélegzet irányítása. A legegyszerűbb módja, hogy leülhessen, zárja le a szemét, és lassan kezdjen, elgondolkodva lélegezze be.

Vannak sokféle jóga - Hatha jóga, Bikram jóga, Ashtanga jóga, és így tovább. Különböző gyakorlatok, különböző tanárok, különböző pozíciók és légzési technikák - miért ne nyissa meg őket magadnak?

Pilates gimnasztikát a 20-as évek első felében a német sportos szakember fejlesztette ki. Itt és hatalom, itt és rugalmasság, itt és testtartás. Sok pilátot ünnepelnek, hogy javítsák a jólétet a képzés után. De elkezdi kábítószereket venni, aki olyan jó, aki olyan jó?

4. Jobbra illeszkedik. Mi az élelmiszer és a kábítószerek? Az élelmiszer, amely nyilvánvaló, befolyásolja a testét és a jólétét. Ha gyorsétteremet eszel, és ne kövesse saját egészségét, akkor nem valószínű, hogy a jólét irigyelhet. És akkor, amikor a test nem hangon van, a kísértés fokozódik a kábítószerek kipróbálására!

Az orvosok tanácsot adnak gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, teljes gabona termékek és elég rost. Ha elegendő ilyen termék van az étrendben, akkor a testnek elegendő tápanyag és energia van, hogy boldog vagy, hogy boldog vagy a kábítószertől!

Eszik egészséges zsírok: Omega-3 zsírsavak, monseunaturated zsírok. Az egészségtelen zsírok (transz-zsírok, monoxulált zsírok) nem érhetnek el.

Ital limonádé és alkohol, és a víz és a tea cukor nélkül. Természetesen egy pohár bort vagy bank diétát "Cola" nem fog keresztet az életedre, nem - ellenkezőleg, számos kutató úgy véli, hogy a vörösborok mérsékelt használata hasznos. Azonban a folyadék elvesztése a testben nagyrészt a víz és csak víz.

Tippek

Sok olyan hely van, amely a "Hogyan ne kezdjen el kábítószert kezdeni" és "a kábítószerekkel kötni". Keresse meg őket, mert sok hasznos információ van. By the way, vegye figyelembe, hogy nagyon gyakran kábítószerfüggők, akik, mint amilyenek, a kábítószerekkel vannak kötve, ne álljanak és szétszakadjanak. Más szóval, ne várják, hogy megtalálja az Univerzális tanácsot.
Ne feledje, hogy az egyetlen választás lehetővé teszi az életedet a lejtő alatt, vagy mentse el.
Ha tudod, hogy ki visszaél, akkor a legjobb lesz vele beszélni. Azonnal átadja a rendőrségüket, vagy az orvosok nem lesz a legjobb ötlet - ez csak egy olyan személyt bántott, aki már megnehezítette.

Figyelmeztetések

Ne adjon nyomást a társaiknak. Van saját fejed a vállán. Ha valaki megpróbálja elkezdeni a kábítószereket, vagy teáskanál, akkor, hogy mit nem fogad el nekik - ő nem barátja.
Ne feledje, hogy még egy látszólag egy kicsit elpusztíthatja az életet. Persze, az egész élet egy mozgás a halál, hanem a gyógyszerek egy jegyet egy ultra-nagy sebességű vonat, utazás nélkül megáll az állomás „temető”. Szükséged van rá?