Hogyan ébredjenek fel a hiperaktivitás -

A hiperaktivitás nagyon izgalmas felfedezés lehet, valamint termelési időtöltés. A végtelen energia valószínűleg nem jön praktikus, hogy nézze meg a TV-t, így jobb, ha valami érdekes. Ha valahol barátaival jöttél ki, és aktív időt töltesz, csodálatos szórakozás lesz.Néha még fertőző! Készen áll a hűvös felvonókra?

Lépések

1. módszer 3:

Első rész: Aktiválja a tudat

egy. Kapcsolja be a hangját. Ha a fejed hangja inkább olyan, mint egy szamár hangja egy rajzfilmből, elég nehéz kitölteni az erőt. De ha mond valamit, mint: "9 óra - hűvös. 10 óra - mindenki rohanó az edzőteremben. 11 óra - Jobb írás, mint a kémia összes ellenőrzése ", nagyon nehéz nem Energizer Bunny. Tehát képezze a tudatodat. Ez a hatalom előrehalad, még akkor is, ha a hangja nem hasonlít az Arnold Schwarzenegger hangjához.

A fő ötlet a következő: a) Beszélj veled felkiáltószegletekkel - lelkesedéssel, izgalommal, de b) beszéljen veled pozitívan. A kudarcok és a sérülések nem adnak lelkesedést. Tehát töltse fel a gondolatait az energiával, gondolj fényesebb.

2. Viseljen ruhákat élénk színekkel. Ezért öltözöttek a fekete temetésben! Kiderül, hogy az élénk színek boldogabbak és több "Töltött". Más szóval, hiperaktív!Tehát, ha tervezi, hogy öltözködni a gótikus ruhákban, sajnálom. Jobb kölcsön a színek a szivárványból.

Segít még élénk színekkel is. Úgy tűnik, hogy az agyat szórakoztató és izgalomra irányítja. Nem meglepő, hogy a felnőttek elfáradnak - körülöttük minden fekete, kék és barna. Életük hiányzik egy kis narancssárga!

3. Sétáljon az esőben. Igen, valószínűleg a legszentebb dolog, amit tehetsz. De valójában birkózik - az összes érzés felébredésének útja. A lelkek felgyorsíthatják az emésztését!Menj és gyorsítsd meg az arcodat vagy a vádat a vízben nagyon jó!

Szó szerint öblítse le a stresszt. Ha aggódsz, mert valami (bár lehet, hogy teljes nonszensz), törekedjen a vízre. Talán az élet kellene Legyen csak egy óriási medence?

4. Gyönyörű érintés. Ha az érettségi minden nap volt, akkor nem lenne olyan különleges. Nagyon kevesen tapasztaltak kellemes izgalmat, és nem lenne egész zaj és nyüzsgés körülötte. De ha Óvatosan válasszon egy csodálatos ruhát (még akkor is, ha még nem érett), és ez nem történik túl gyakran, akkor immateriális remegést érez, ahonnan egyszerűen lehetetlen, hogy nem töltse fel a feltöltést. Ezért az esti pénteken tökéletes lesz!

A hatások esetében nagyon szükséges az esti ruhát vagy a szmokingot viselni. Csak gyönyörű ruhák segítenek felemelni a hangulatot, különösen, ha a barátaid csatlakozzanak ehhez. Amikor ez a fajta befolyásolja, a számok egy bizonyos erő!

öt. Korlátozza a televíziót. Kiderül, hogy a TV-t megelőzően a TV-t nem csak egy pihenés, hanem az energia kiégése, amely zöldségbe kerül.Végül, vágysz valamit tenni, és a ciklust megismételjük. Tehát ha biztosanszükséges Nézd meg néhány show-t, nézd meg, de miután felemeli a szamát a kanapéból!

Jobb játék Játékok barátaival - még akkor is, ha ez egy szó játék a Facebookon! Ezek ugyanazok a szórakoztatás, de az agyad elfoglalt zavaró feladat, és nem csak kikapcsol, és bezárul, miközben a fiókban ragadt.

6. Boldoggá válik. Már egy kicsit összekapcsoltuk ezt a témát, de formázzuk az egyik sort: nagyon nehéz energikus lesz, ha alacsonyabb. Gondolj egy szomorú emberre: körülvesz, a kezét, a kezét, az egész környéken, és lehetetlen megölni? Nem. Soha. Tehát ha boldogságot akarsz érezni, meg kell adnod az összes rossz gondolatot. Itt van ébren, szomorúság és sajnálom. Szükséged van az akne és a curaza oka!

Ez nem hozna örömöt, Csináld. Stoney meztelenül a nappaliban. Bake Sugar cookie-kat egész éjjel. Play Sakk Online 4 óra egy sorban és Azután Készítsd el a házi feladatot. Ha megújítja az endorfinokat, jó.

3. módszer 3:

2. rész: Aktiválja a testet

egy. Mindig jól reggeli. Tanulmányok bizonyították, hogy sűrű, egészséges és gazdag reggeli (zabkása, tojás és alacsony zsírtartalmú hús) energiát biztosít egész nap Ellentétben, mondjuk, csomagolva fánk.Talán úgy gondolja, hogy a cukor ezeken a ponchniksben energiával tölti meg, és amíg néhány óra múlva kilég lesz (és újra éhséget fogsz érezni). Ezért hagyja, hogy a reggeli hasznos legyen - a nap kedvéért.

Ezenkívül meg kell enni egy hasznos reggelit, el kell enni reggeli elvben. Elindítja az anyagcserét, a tested lendületet kap, és készen állsz egész nap cselekedni. Ha nem eszik reggel, akkor lassúnak fogsz érezni, és a délután csak elveszett.

2. Használjon természetes stimulánsokat. A koffein és a cukor az, ami segít növelni a tevékenység szintjét.Válasszon az ízlésed, de az energiaitalok, a kávé, a szóda és a cukorka - jó források.Ha előre ütemezed előre, előfordulhat, hogy "a szénhidrátok felszámolására" szeretne, hogy előmelegítse a testet, hogy hosszabb ideig tartson.

Természetesen, ezután érezheti a villák csökkenését. Néhány perc alatt vagy órán belül lehetséges, de ez megtörténik. Megoldás - nem vegyél többet. Így a következő csökkenés még rosszabb lesz.

Legyen óvatos a koffeinnel, ne vegye túl sokat. A szíved harcolni fog, mint egy vadállat egy ketrecben, és úgy érzi, mint egy halandó látszólagos. Ne helyezzen nyomást és szippantás koffein tablettákat (vagy bármilyen más tablettát) veszélyes. Nem ajánlott semmit csinálni, így súlyos sérüléseket okozhat.

3. Gyakorlat. Tudod, azt "A tévékészülék előtt ülőhely, ha egy TV előtt szeretne ülni". És fordítva. A gyakorlatok végrehajtása során aktívan aktív a vérben a testben, az összes gyümölcslé kiemelkedik, a tested készen áll és törekszik a cselekvésre, így több aktív, bár energiát töltöttél a képzésben. Nagyszerű, erőteljesen érzed magad és Állítsa be az egészséget!

Már megemlítettük, hogy a gyakorlatok kiadják az endorfinokat, a boldogság hormonjait? Egy lövéssel megölsz két nyúlást!

4. Jól éjszaka. Itt van egy tyúk. Ha komoly energiatartalékot szeretne, akkor 8 órát kell aludnia - vagy a kedvenc órák bármelyikét (de valószínűleg 7 és 9 között). Ha nem érzi magát nyugodt, még csak túlélte a napot, és nem valami, amit örülnek minden percben.

Ahogy pontosan ragaszkodhat az alvás rutinjához. A tested megszokja az ütemtervet, amikor lefekszel, és amikor felkelsz. És ha hirtelen kopogtatsz rajta, akkor is kopogott. Sokkal könnyebb ébredni egy jó hangulatban, amikor egész héten egyszerre csinálod.

öt. Meggyullad. Hiperaktivitás születik a füled között.Minden a fejben van, bár a test segítségével történik. Ezért, hogy elkezdje bekapcsolni a zenét, ami mozog.Hajózik.

Ha érdekel az aktív videojátékok, akkor is illeszkedik. Ki mondta, hogy csak zenét tudsz könnyűvé tenni? A zombi gyilkosság is megköveteli a ritmust a végén.

3. módszer 3:

Harmadik rész: Energiafelhasználás

egy. Barátokkal találkozni.A barátaiddal való hiperaktivitás saját célja: Adja meg az izgalmat együtt, dolgozzon és játsszon együtt. Sok energia tud dolgozni csodákat! Ön nem kaotikus ördögök. Van egy célja: szórakozás és energia!

Néha hiperaktív és egyedül lehet veled, próbálja meg, hogy ne dolgozzon ki, fusson vagy dolgozzon ki sportismereteket, például a kosárlabdában. Vezesse a labdát, vagy vegyen egy hárompontos dobást a sebességedre.

2. Keressen egy leckét, ahol megmutathatja inspirációját, és komolyan szórakozhat, határozott céllal. Válasszon ki egy helyet, ahol hiperaktív elfogadható bevásárlóközpont nem túl alkalmas, de a Skate Park a leginkább. Gyűjts össze egy vidám céget, és menj az ápolási otthonba, nem lehet a legjobb ötlet. Olyan helyeken törekszik, ahol nem lesz kiabálva és udvariasan az ajtón.

Legjobb - nagy nyitott területek. Például parkok, strandok, mezők vagy helyek, amelyek sportolóknak szántak - kosárlabdapálya vagy medence.

3. Lelkesedés: Ne próbálja meg "tartsa magát a kezedben". Fertőzte meg barátait a szórakozáshoz.Distribute Candy- Mindenkinek vásároljon vitaminált energiaitalokat.Hiperaktivitásüreg, így "táplálja" egymást, akkor szeretnél többet, ha mindenki úgy érzi, ugyanaz.

Ha valaki nem érzi magát a magasságban, vegye fel! Ne tegyen sajtot, és ne nyomja meg, csak meghívja a szórakozást a világodban. A rögzítések és a szakácsok csak csökkentik a pozitív energiát (és a csoportodat).

4. Előre!Hűtőszekrény az energiához!Futás, ugrás...Csak csináld!Egy ilyen állam gyakorlatilag lelki esemény lehet (ne feledje, hogy az őseink az egész éjszaka táncoltak a dobok hangjai alatt).Minél többet csinálsz, annál jobban érzed magad.Táncol, mintha senki nem néz rád. Miért táncolsz valahogy másképp?

Csak barátságos emlékeztető: ingyenes az energia jogszerű módjait. Semmi sem túllépő szórakoztató, mivel a rendőrség felszerelése az események helyszínén jelent meg.

öt. Nagy sebesség:Nem kell hirtelen elhagyni mindent.A testedben hatalmas számú endorfin - ha hirtelen megállsz, úgy érzi, hogy "az erők bomlása", hogy biztosan nem tetszik.Felmelegítette az előkészületet - hűvös megállni. Nem tudsz földelni a síkot egy ponton - gondolj a testedre.

Egy percig, tedd az emlékeket a barátaiddal. Keverjük össze ezt a jót. Enni tisztességes ételt (nem cukorkák és hasonló nonszensz) és megérteni a napot. UV!

6. Ütemezzen valamit!Minél hosszabb ideig vársz, annál több energiát húz, hogy hiperaktívvá váljon. Ezt türelmetlenül várják! Hogyan javíthatja a következő alkalommal?

Gondolj, ne hívj még több barátot! Minél többet, annál szórakoztatóbb. És ha nem várhatsz olyan sokáig, gondolj a hiperaktivitásról a személyes időben. Egy kis képzés nem fáj!

Tippek

Úgy kell éreznie az örömöt - szomorú és aktív, nem szórakoztató.
Győződjön meg róla, hogy sok folyadék van a kezében - igyál.
Ilyen tenyésztési állapotban világít, így könnyű hiba.
Ital narancslé. A C-vitamin csodálatosan növeli az energiaszintet.

Figyelmeztetések

Győződjön meg róla, hogy a kiválasztott hely megfelel a hangulatnak.Legyen aktív és börtönben - nem a legsikeresebb kombináció.
Ne próbálja meg energikusgá válni az illegális kábítószerek miatt, például a kokain - a túladagolás szívrohamot okozhat, és akár halálhoz is vezethet. Ezenkívül illegális.
Mondd el a szülőknek, ahol menni fogsz.Nem, hogy meg akartad meghívni őket veled, de ha összeszorítja a tetőt, valahogy károsíthatja magát, így jó, ha biztonsági háló van.
Ne fáradjon koffeinnel és cukorral.Fejfájás, Colic a gyomorban, és úgy érzi, hogy - Nos, csak nem jó érzés - ez nem az, amit akarsz.

Amire szükséged van

Barátja vagy barátai
Energiaitalok / koffein
Káros étel / cukorka
Fényes ruhák
Zene
Sűrű reggeli