Hogyan lehet túlélni az üres fészek szindrómáját: 8 lépés

A szülői ház nem hiába, úgynevezett családi fészek - mert az emberek egy családban élnek, mint a fészekben. Egyes ponton a gyerekek elhagyják a fészket, mivel ezek az életkörülmények. A szülők szembesülnek a család, a barátok és a szeretet hiánya, amikor a gyerekek elrepülnek, hogy szavazzanak saját fészküket. Sok ember, különösen azok, akik a családnak szentelik magukat, pusztulást és szomorúságot éreznek, ami könnyen depresszióhoz vezethet. Ez a cikk beszélgetni fog arról, hogyan kell megadni a gyerekeket, hogy megértsék, hogy mindig várják otthonukat, és hogyan segíthetnek a szülők túlélésében.

Lépések

egy. Készüljön fel az elválásra. Ha tudod, hogy a gyermekeid egy év alatt futnak, akkor ezt az időt megtanítják, hogy megtanítsák nekik mindent, amire szükségük van a mindennapi életben. Ellenőrizze, hogy képesek-e mosni ruhát, főzni az ételt, tartsa vitákat a szomszédokkal, kövesse a pénzügyeket, nyereséges vásárlást, és ismerik a pénz árát. Bár sok tapasztalat van, fontos, hogy megvitassák a gyermekekkel ezeket az árnyalatokat, hogy azok ne tehetetlenek legyenek. Az olyan webhelyek, mint például a segít nekik elsajátítani a főbb valóságot, és megvásárolják a szükséges készségeket a független életért.

Ha nem tudod, ha a gyerekek elhagyják, ne pánikoljanak. Elfogadja azt a tényt, hogy minden esetben megtörténik, örüljenek nekik, segítséget és támogatást nyújtanak. Gyermekek Jobb látni, hogy szereted őket, és mindig készen állsz a mentésre, és nem veszi észre az állandó szorongást és irritációt.

2. Csepp minden félelmetes gondolat. És te és a gyermekeidnek kalandnak kell lenniük. A gyerekek az egész érzelmek széles skáláját tapasztalhatják, a félelemtől, hogy örömmel várják az új eseményeket. Ha a gyermek fél attól, hogy elhagyja, fontos meggyőzni őt, hogy az ismeretlen mindig rosszabb, mi fog történni. Magyarázd el neki, hogy amint megszokta az új életmódot, képes lesz örömöt kapni tőle.

Mondja el a gyerekeknek, hogy otthonuk mindig várják, ha visszatérni akarnak. Ez ad neked, és a gyermekeidnek a biztonság és az egység érzése.

Ha a gyerekek nem tolerálják az első hasát otthonról, akkor ne kelljen elég ahhoz, hogy örüljön. Meg fogják tanulni, hogy megbirkózzanak érzelmeikkel, mivel megszokják az új életmódot, és ebben az aktív támogatásra van szükségük, és nem egy titkos vágy, hogy visszatérjen a gyerekek haza. Ezért nem szabad folyamatosan felajánlani őket, hogy visszatérjenek, vagy mindent megtegyenek nekik - mindent meg kell tanulniuk, beleértve a háztartási kérdéseket és az összes tárgyalást. Hibákat fognak tenni, de a legjobb hibákon vannak.

Az üres fészek szindróma visszanyerése 3

3. Gondolj arra, hogyan fogsz tartani a kapcsolatot a gyerekekkel. Érezni fogod az ürességet és a magányt, amikor a gyerekek elmenekülnek, mert nem tudsz velük beszélni, amit általában beszélsz. Ezért fontos, hogy fenntartsák a kommunikációt egy távoli távon - lehetővé teszi, hogy a család közelségét és rendszeresen cserélje meg a híreket. A következőket kell tenned:

Győződjön meg róla, hogy a gyermeknek van egy jó telefonja, amelyet használhat a hívásokhoz. Ha a telefon már több éve, vásároljon meg egy új készüléket, vagy cserélje ki legalább az akkumulátort.

Egyetértek a hívásidővel. Lehet, hogy nagyon gyakran szeretné felhívni, de ha a gyerekek nem értenek egyet vele, akkor csak zavarta őket. Megértés, hogy megértsük azt a tényt, hogy a gyermekeknek növekedniük kell és felnőttekké válnak.

Kommunikálni e-mailben és SMS-ben. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy fenntartsuk a kommunikációt, mivel mondhatsz valamit, és a szavai nem fognak feleslegesen érzelmileg hangzik. Idővel a fia vagy lánya kevésbé gyakran válaszolhat, mint az elején. Ez annak köszönhető, hogy új feltételekkel foglalkoznak, új ismerősöket kapnak, és ez nem jelenti azt, hogy elkezdték elfelejteni.

A kép az üres fészek szindróma 4-es lépcsőből

4. Tudja meg, mi az üres fészek-szindróma, hogy felismerje a tüneteket. Az üres fészek tünete olyan pszichológiai probléma, amely elsősorban a nőket és a mély szomorúság érzését manifesztálja, mivel a gyerekek elhagyják a szülői házat.Leggyakrabban ez történik, ha a gyerekek egy másik városba vagy országba hagynak (általában a tél végén vagy az őszén), vagy amikor házasodnak vagy házasodnak, és elkezdenek élni a feleségével vagy házastársával. Ez a szindróma gyakran egybeesik más alapvető eseményekkel egy nő életében (menopausons, betegség, nyugdíjazás).Ez a probléma elsősorban a nőkre vonatkozik, mivel az anyaságnak számít a munkás anyák és azoknak az anyáknak a fő szerepe, amelyek csak a házban részt vesznek. A nők ezt a szerepet kb. 20 éve tartják. A gyermek elhagyott, elveszett, méltatlan a szeretet. A jövőben is megzavarhatja a bizonytalanságot. Az anyák tökéletesen szomorúnak és sírnak az időről időre, mert egészséges reakció, amellyel minden szülő találkozhat. Végül a gyermek nagy változásokat vár. Ezek az érzések azonban problémát jelentenek, amikor elkezdenek zavarni egy nőt, aki ismerős életet él, arra kényszerítve, hogy adja fel a kommunikációt a barátaival, és dobja a dolgokat, hogy korábban hozott élményt. A nők gyakran úgy gondolják, hogy az életüknek már nincs értelme, ami miatt folyamatosan sírnak.

A pszichológusok úgy vélik, hogy 18 hónapról 2 évre szükség lehet egy nőre, hogy teljes mértékben helyreálljon. És ez azt jelenti, hogy fontos, hogy időt adjon arra, hogy sírjon, túlélje a veszteséget, majd kezdjen visszamenni az élethez. Ne legyen túl szigorú magaddal és az elvárásaival.

Az üres fészek szindróma-szindróma visszanyerése

öt. Segít. Ha nehezen tudsz megbirkózni a szomorúság mély érzésével, ha nem tudsz visszatérni a szokásos élethez a gyermekek távozása után, fontos, hogy kapcsolatba lépjen valakivel a segítségért. Depressziót vagy más pszichológiai rendellenességet fejleszthet, amely megakadályozhatja, hogy élvezze az életet. Iratkozzon fel a pszichoterapeuta recepciójára. Kognitív terápia és más hasonló terápia, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, segíthet. Lehet, hogy csak hallgatni kell, és azt mondta, hogy mi történik valódi, fontos, hogy az idő múlásával.

Elismerje a szomorúságodat. Nem számít, hogy mások mit gondolnak, vagy beszélnek az Ön állapotáról. A felismerhetetlen szomorúság nyomást gyakorol rád, amíg bátorságot nem kapsz az arcáról. Engedje meg, hogy temették el.

Kényeztesse magát. Egy ideig nagyon kemény leszel, és ezekben a pillanatokban fontos, hogy ne felejtsd el magad. Iratkozzon fel egy masszázs pályára, menjen a filmekre, vásároljon kedvenc csokoládét. Ha nincs boldog pillanat az életedben, soha nem juthatsz ki a bánatból.

Próbáljon meg különleges rituálást költeni. Képzeld el, hogy ez a rituálé elengedte egy fia vagy lánya felnőttkorban, és segít Önnek abban, hogy elfogadja azt a tényt, hogy nem fog játszani a gyermek életében. Lehet ültetni egy fát, küldjön egy kis lámpást egy folyón, égő gyertyával, vagy tartsa a hithez tartozó ünnepséget.

Beszéljen a házastársával vagy a házastársával az érzéseidről. Valószínűleg úgy érzi, ugyanaz, mint te, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megvitassa. És talán csak azt akarja meghallgatni, és alapvető segítséget nyújt Önnek.

Gondolj arra, hogy naplót tartson az összes érzéseinek rögzítésére. Az imák és a meditáció is hasznos lehet.

A kép kinyerése üres fészek szindróma 6. lépés

6. Emlékezz az Ön igényeire. Ha felnőttkori gyerekeket küldhet, észre fogod venni, hogy az életed nyugodtabbá válik és mérhető lesz. Fontos, hogy hogyan érzékeli ezeket a változtatásokat: Ha reagálsz rá, mint a mélység, amely a lábad alatt megfordult, sokkal boldogtalanul érzed magad, mint ha úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen az előző hobbijaidhoz és osztályok.

Ne szerezzen szentélyt a gyermek szobájából. Ha nem hozta meg a megrendelést, akkor tegye meg magad. Dobj szemetet, megszabaduljanak a dodesektől, de légy óvatos - véletlenül eldobhatja, mi fontos a gyermeke számára.

Írja le az összes dolgot, amit egyszer akartál. A vágyak ideje jött. Biztosítsa a listát a kiemelkedő helyen, és kezdjen dolgozni rajta.

Hozzon létre új ismerősöket, vagy helyreállítsa a régi időt. A barátok segítenek abban, hogy az örökkévaló elfoglalt szülő állapotából mozogjanak a szülő állapotához, aki gyermek nélküli házában maradt. Próbáljon valahol sétálni és találkozni az emberekkel. A legvalószínűbb valahol valahol ugyanazok a szülők vannak az üres fészek szindrómájával, amely, mint te, új barátokat keresnek. A barátok mindig tanácsot adhatnak Önnek izgalmas osztályok és könyvek, mutasd meg érdekes üresedést és t.D.

Tegyen valami újat. Visszatérhetsz a régi hobbihoz, amit elhagyottál, amikor a gyerekek emeltek. Alkalmas bármely foglalkozás, festés és fotók az ejtőernyős sportokhoz és utazáshoz.

Írja be az egyetemet, vagy jelentkezzen be tanfolyamokra. Válasszon egy kurzust, amely megfelel az Ön érdekeinek ebben az életszakaszában. Nagyon új módon tudsz menni az Ön számára, és növelheti a meglévő képesítését. Mindkét lehetőség jó.

Szerezd meg a karrieredet. Ha egy ideig nem működött, menj vissza az előbbi munkához, vagy találj egy teljesen újat. Ne gondolja, hogy túl öreg vagy valamiért - van tapasztalata, és ebben az Ön előnyeivel, feltéve, hogy frissítheti tudását, és előmozdítja a tanfolyamokat, esélyt adhatsz minden fiatal diplomásra.

Próbáljon önkéntesként dolgozni. Ha nem áll készen arra, hogy visszatérjen a munkába, akkor az önkéntességgel kezdheti. Ez segít megérteni, hogy mit szeret és mit nem szeret.

Részt vesz a jótékonysági szervezetben. Nagyszerű erkölcsi elégedettséget kap, ha olyan hasznos használatra van szüksége a szabadidőre.

A kép kinyerése üres fészek szindróma 7. lépés

7. Gondolj a házastárs vagy házastárs szerepére az életedben. Hacsak nem egyedülálló szülő, akkor az egyik a férjével vagy feleségével maradsz, és ez nehéz lehet, mert néhány párok az ilyen helyzetekben megértik, hogy ez az idő olyan gyermekek, akik összevonják az egész családot, és együtt tartották Önt. És talán mindaddig, amíg a szülők, amelyeket romantikus partnereknek tanultak. Van ideje, hogy őszintén beszéljen mindent, és eldönti, hogy a kapcsolatod tovább fejlődik.

Ha csak a gyerekek egyesülnek, akkor a kapcsolatokon kell dolgoznod azokat a problémákat, amelyeket sok éven át elkerültek. Lépjen kapcsolatba a családi pszichológusával, ha úgy érzi, hogy segít abban, hogy közelebb kerüljön a férjéhez vagy feleségéhez.

Elfogadja azt a tényt, hogy nehéz idő. Lehetőség lesz arra, hogy megbocsásson egymás kis hibáit, akik gyermekek nélkül élnek, meg kell kezdeni újra.

Ne feledje, hogy partnere az évek során megváltozott. Mindketten idősebbek lettél, az évek során sokat tapasztaltál. Meglehetősen nehézségekbe ütközött, hogy nem is gondoltad, hogy csak akkor is gondoltam, amikor csak megismerkedtem és beleszeretettek egymással. Idővel az emberek elkezdenek egyértelműen megérteni, hogy mit szeretnek, és mit nem szeretnek, mit hisznek, és mi nem. Most már jobban megértheti a partnered preferenciáit, mint a fiatalok. Úgy érzi, hogy lehetőséget kap arra, hogy újra felfedezzem a férjem vagy feleségem. Ez lehetővé teszi, hogy életet lélegezzen a kapcsolatodba.

Töltsön több időt a panelével, és próbálja meg újra megtanulni. Utazzon együtt, és használjon egy utazást, hogy újraélje a közelség és a kölcsönös bizalom érzését.

Adjon kapcsolati időt. Ez az időszak mindkettő számára lenyűgöző lehet.

Azonban néha semmilyen cselekvés nem fogja segíteni az emberek közötti kapcsolatot, akik egymás lettek. Ha úgy érzi, hogy semmi sem segít a kapcsolat helyreállításában, beszélje meg egymással, vagy lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával. Ez lehetővé teszi, hogy olyan döntést hozzon, amely segít mindketten örömmel nézni a jövőbe.

nyolc. Koncentráljon arra a tény pozitív szempontokra, hogy a gyerekek utaznak. Ennek köszönhetően könnyebb lesz, hogy megtapasztalhassa a veszteség érzését - végül is meg fogja tudni, mit vásárolt. És bár ez nem von le annak fontosságát, hogy a bánat és ezeket a változásokat, amelyek várják a gyerekek, ez segít látni és plusz az új élet. A következő pontok közé tartoznak a pozitív szempontok:

Vásároljon termékeket sokkal kevesebbet. És ez azt jelenti, hogy már nem kell mennie a boltba olyan gyakran és főzni.

A férjével vagy feleségével való kapcsolatod javulhat. Most már lehetősége van arra, hogy több időt töltsön együtt - használja.

Ha mosás és a gyermekek fehérneműt vaoltál, akkor sokkal kevesebbet fogsz csinálni. Ne hagyd újra a gyermekek helyett, amikor visszatérnek a nyaraláshoz, vagy csak zavarodnak. Meg kell adnod nekik, hogy megértsük, hogy most felnőttek, és a felnőttek szolgálhatják magukat.

Most már nem kell vitatkoznod arról, hogy ki az első lesz a fürdőszobában reggel.

Pénzt takarít meg a vízfogyasztás, a villamos energia és a telefonbeszélgetések csökkentésével. És a mentett pénz elhalasztható az utazáson!

Büszke lehet, hogy olyan gyermekeket termesztett, akik nemcsak a túlélésre képesek, hanem a felnőtt világban is sikerülnek. Dicsérjétek magadat.

Tippek

A gyermekekkel való kapcsolata megváltozhat, ha saját pénzeszközeire fognak élni.
Általában az üres fészek szindróma sokkal fogékonyabb a felnőtteknek, akik magukat alig tapasztalták a szüleikről, valamint azok, akik házasságuk van, nem stabil, aki először az anya (apa), aki nem szereti a változást hogy teljesen szentelték magukat a gyermekek emelésére, megtagadva a munkát, és a szülők, akik aggódnak, hogy a gyermekek még nem állnak készen a független életre.
A mozgó nagy stressz a gyermek számára. Meggondolja magát, védtelennek érzi magát, tehát több időt töltsön vele, megvitassák, mi történik vele. Ügyeljen arra, hogy emlékeztesse a gyermeket, amit látni fogsz vele.
Próbálja meg előkészíteni az elválasztást előre. Ez lehetővé teszi, hogy lágyítsa a stresszt, és megmutassa a gyermekeket, hogy megbirkózhat az új életeddel, és elvárhatja tőlük ugyanazt.
Szerezd meg az állatot, ha ilyen lehetősége van. Amikor egy személynek van egy kisállat, átadhatja az összes gondját.

Figyelmeztetések

Gyakran előfordul, hogy a problémák nem azért, mert a szülőknek semmi többet kell mondaniuk egymásnak. Amikor egy nő nagyon erősen kötődik a gyermekhez, és folyamatosan csinálja őket minden nap, nagyon erős sokkot fog tapasztalni. Nehézségekbe ütközik, és meg kell tanulnia, hogy legyőzze őket. De a gyerekek segíthetnek neki ebben. Idővel könnyebb lesz, mert minden nő tudja, hogy hamarabb vagy később, a gyerekek elhagyják őt. A gyermekeket nagyon nehéz elengedni, és ennek egyik oka az, hogy néha az anyák soha nem látják őket többé.
Fontos, hogy a gyerekek megértsék, hogy a szülők elválasztása megegyezik a szívben lévő késsel. Légy türelmes az anyáddal, és rendben lesz. Ha ezek a vonalak olvassák az anyákat - emlékszel, a gyerekek visszamegyek. Szeretné tudni az életet, és mindent, amit tehetsz, csak a közelben van, hogy hallgassa őket, és szeretem őket.
Ne feledje, hogy mások nem értik meg, mert a gyermekekkel való elválás természetes jelenség. Iratkozzon fel a pszichoterapeuta recepciójára, mert a pusztított fészek szindróma a szorongás oka.
Ne vegyen fontos döntéseket, amíg teljes mértékben megbirkózom a bánatoddal. Sajnáljuk, hogy eladják otthonukat, vagy a depresszió hatása alatt költöztek. Várjon, amíg újra elkezdi élvezni az életet, és csak akkor oldja meg valamit.
Ne kényszerítse a gyerekeket, hogy jöjjenek haza nézni, vonzó a bűntudat érzéséhez. Júliusban ne kérdezze meg őket, ha haza fognak jönni az új évre.
Ha dolgozni megy, ne engedje, hogy az állam befolyásolja, hogyan fogja megbirkózni a feladataival. Ezenkívül a kollégák nem tetszenek, ha óvatosnak kell lenniük a beszélgetések során, hogy véletlenül ne sérüljön meg a fájdalmas téma.
Van egy biztonsági másolat az összes üdüléshez ezekben az esetekben, ha a gyerekek nem érkeznek meg. Ne gondolja, hogy a világ vége akkor fordul elő, ha a gyerekek inkább időt töltenek barátaival, és nem veled.

Amire szükséged van

Hobbi és egyéb érdekek
Azok, akik készen állnak arra, hogy támogatást és barátokat nyújtsanak