Hogyan változhat a nyárra -

A nyár tökéletes idő a változásra. Indítsa el a munkát az egyéni stílusban, majd kísérletezzen frizurával, és töltse ki a kép befejezéséhez. A meleg napsütéses napok nagyszerű idő az utcán. Enni egészséges ételeket mérsékelt mennyiségben, igyon sok vizet, és elérheti a célját - hogy vékony és szép legyen! Az ősz kezdetével a barátok valószínűleg nem ismerik meg!

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Cserélje ki a garde-t

egy. Keresse meg az inspiráció forrását. A kép megváltoztatásához inspirációra lesz szüksége. Böngésszen a divat, a stílus és a szépség, vagy hozzon létre egy mappa saját ötleteit.

A kép Módosítsa a megjelenését a nyári lépés 2

2. Hozzon létre egy színes palettát. Gondoljunk arra, hogy melyik árnyalatokat szeretné látni a ruhásszekrényben. Ön részesíti a ruházat semleges, elnémított árnyalatokat vagy fényes és merész színeket? A színpaletta fontos tényező, hogy fontolja meg az új kép létrehozásakor.

Ne korlátozza az egyik színskála ruházat tárgyát! Ha csak szürke és sötét árnyalatú kesztyűt visel, hagyja, hogy fényes ruhákat viseljen.A színpaletta segít újszerűen létrehozásban és új dolgokat vásárolni.

A kép Módosítsa a pillantást a nyári lépés során

3. Gondolj új stílus részletekre. Miután megtalálja az inspiráció forrását, és válasszon egy színes palettát, elkezdheti létrehozni egy új stílust. Tehát célt tűz be, hogy megtalálja az új stílusát. Miért jöttél erre a döntésre? Valószínűleg azért, mert az egész világ előtt egy új képen szeretne megjelenni. Szerintem az új stílus részleteit. Hogyan látja az új képet?

A stílus kiválasztása, nagyon fontos, hogy visszaszorítsa, először is, milyen képet fog érni magasabbnak. Maradj magadnak. Ne próbálja meg próbálni a képet, amit nem tetszik.

A stílus kiválasztása, gondolj mindent a legkisebb részletekre.

A kép megváltoztatása A 4-es nyári lépésben

4. Hozzon létre egyedi együtteseket az Ön stílusában. Ezeknek a választott stílusban ruházatnak kell lenniük. Biztosodnia kell, hogy ezek az elemek ideálisak az Ön számára. A létrehozott ruhák nem lehetnek különlegesek. Meg kell illeszteniük a stílusodat, és alapvetőnek kell lenniük a szekrény kiválasztásakor.

Például egy ilyen együttes egyenes nadrág lehet egy egyszerű pólóval.

Tallózás ötletek a Social Internet Service Pinterest. Is, kövesse az új trendeket a divat és a felhívás inspiráció.

A kép Módosítsa a megjelenését a nyári időszakban

öt. Adja meg a létrehozott nevet! Eldönteni, hogy mi legyen a stílusod, fel kell jönnie vele. Ennek köszönhetően jobban megérti a stílusodat. Gondolj a ruhadarabok és a színpaletta kiválasztott tárgyaira. Ezenkívül tükrözze, hogy milyen újdatonsági trendek vannak jelen a képen. Kreatív. Te magad stylist.

Például, ha az élénk színek ruháit választja, de ugyanakkor üzleti stílusú ventilátor vagy, nevezze meg a fényes üzleti stílusát.

A kép Módosítsa a pillantást a nyári időszakban

6. Nézze meg a ruhanemű ruhadarabokat. Új elemek megvásárlása előtt, amely illeszkedik a stílusához, böngésszen a ruhásszekrénybe. Megtalálhatja, hogy sok olyan ruhadarab, amellyel rendelkezel, vagy arról, hogy csak elfelejtetted, illeszkedhet az új stílusba!

Létrehozhat egy teljesen új képet a rendelkezésre álló ruházati cikkek segítségével.

A kép Módosítsa a megjelenését a 7. nyári időszakban

7. Vásárol. Ha új elemek nélkül látja, akkor nem tehetsz, vásároljon. A ruhák kiválasztása, emlékezzen a kiválasztott stílusra, a színsémára és az egyedülálló együttesekre, amelyek az új kép alapja lesz. Válasszon olyan ruhadarabokat, amelyek illeszkednek a stílusodhoz, például egy gallérral vagy fekete nadrágokkal ellátott pólót vásárolnak. Kísérlet, kombinálva a különböző ruházati cikkeket egymással.

Ha mindent megtesz az extra kilogrammok visszaállításához, ne felejtsük el, hogy a méreted kevesebb lehet. Győződjön meg róla, hogy próbálja meg a megvásárolni kívánt dolgokat, mivel a méret különböző lehet.

Ne adja át a használt boltban! Természetesen sok időt kell töltenie egy ilyen boltban, de egyedi ruhákat talál, amelyek megfelelnek a képednek.

A kép megváltoztatása a 8. nyári lépésben

nyolc. Vásárlási tartozékok. Ne felejtsd el a tartozékokat, például ékszereket és kézitáskákat. Nem csak a tartozékok olyan linkek, amelyek összekapcsolják a különböző ruházati cikkeket egymás között, akkor is egyedi képet készítenek, miközben nem igényelnek nagy anyagi beruházásokat és erőfeszítéseket.

2. módszer a 4-ből:

A frizurák és a smink megváltoztatása

egy. Készítsen egy frizurát, amely megfelel a stílusos stílusnak. Lehet, hogy teljesen új frizurát kell készítenie, hogy a kép holisztikus. Keressen olyan webhelyeket, ahol az inspirációra vonatkozó ötleteket rajzolhat. Válasszon egy frizurát, amely megfelel a stílusodnak. Elmegy a fodrászba, néhány fotót, hogy a stylist könnyebb elérni az előtte álló feladat.

Például, ha a stílusú merev és komor felkutatják a stílus a stílus, hogy egy óvatlan, felfüggesztett fodrász, amelynek lényege az, hogy nincs éles vonalak és formák meghatározása.
Ha édes lánystílust választottál, próbálja meg kitölteni a kéregképét.
Ha az arcod az arcodon nő, törölheti őket, vagy éppen ellenkezőleg, hogy feladja ezt az ötletet, ha az új képed nem gondolkodik nélkülük.

A kép megváltoztatása a 10. nyári lépésben

2. Festje a haját. A hajfestés gyorsan megváltoztathatja a képét. Tekintse át a stílus ikonok képeit, amelyek az Ön számára az inspiráció forrása, és válasszon olyan színt, amely megfelel az Ön stílusának és bőrszínének. Forduljon egy stilistával, amely segít kiválasztani a kívánt színt és töltsön a festést a megfelelő módon, hogy megkapja, amit akarsz.

Ha festesz a haját a szalonban, rögzítse néhány fotót a kívánt szín frizurájairól.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a boltban megvásárolt festék általában néhány árnyalat sötétebb, mint ez a dobozban. Válassza ki a festéket egy vagy két tónusú könnyebben a kívánt színből.

A kép Módosítsa a megjelenését a 11. nyári lépésben

3. Készítsen egy új fájlát. Ha nem áll készen arra, hogy új fodrászot készítsen, próbálja meg megváltoztatni a bepárát. Ha általában minta központot készít, próbálja meg az oldalát. Elég elbűvölő leszel.

A kép megváltoztatása Változtassa meg a 12 nyári lépést

4. Kísérlet a stílusban. Adjon hozzá néhány új halomot, amely hangsúlyozza a választott stílusát. Használják a különböző eszközöket lerakásához és szimulációs frizura, mint a hajcsavarók és hajkiegyenesítő, valamint a különböző haj termékek, mint például a gél, spray és habok. Ismét felhívja az inspirációt a stílus ikonok képeinek böngészésével.

Tegye vissza a haját, és tegye őket a füle mögé, használja a haj szerszám eszközét vagy a hajspray-textúrát.

Készítsen egy gondatlan gerendát, összeszerelje a haját a farokba, vagy próbálja meg fújni a francia fonás.

A túlterhelés vagy a szálak lehetővé teszik, hogy kísérletezzen különböző hosszúságú hajjal.

A kép megváltoztatása a 13. nyári lépésben

öt. Kísérlet a sminkkel.Fényes piros rúzs vagy szemceruza lehetővé teszi, hogy drasztikusan változtassa meg a képét. Kísérlet különböző típusú bázisokkal, blush, bronzer, szemhellerek, rúzsok és ragyogó, amíg meg nem találod, amit szeretsz.

Ha gyorsan szeretné, és egyszerűen módosítani a képet, válassza az éhínség új színét az Ön számára. Ha például a piros rúzs ajkát festeni, használjon lágy rózsaszín vagy színtelen ragyog rúzsát.

Kísérlet, megváltoztatja a szokásos képet, és hangsúlyozza az arc egyes részeit. Használjon szemceruzát szempillákhoz, szemhéjfestékhez és rúzshoz. Összpontosítson az arc legvonzóbb részeire.

Ha alig észrevehető sminket használ, próbálja megváltoztatni a hagyományait, és készítsen egy fényesebb sminket. Ha általában nagyszámú dekoratív kozmetikumot használ, próbálja meg természetesebb, alig észrevehető sminket készíteni.

A kép megváltoztatása a 14. nyári lépésben

6. Használjon barnító krémet. A gyönyörű tan megváltoztathatja a megjelenését. Azonban napozás, károsíthatja. Próbáljon meg a barnító krémet, ha biztonságos tant szeretne kapni. Vonzónak fogsz nézni, anélkül, hogy kárt okoz a testednek.

A kép Módosítsa a pillantást a nyári lépés 15-re

7. Távolítsa el a szemöldök alakját. Bár sokan úgy gondolják, hogy a szemöldök kisebb szerepet játszik a megjelenésben, valójában ez nem. A szemöldök alakja és helyzete nagymértékben meghatározza az emberi megjelenés általános benyomását. Látogasson el a szalonba, ahol a szemöldök menet vagy viasz korrekcióját teszi ki. Győződjön meg róla, hogy megtanulja véleményét a varázslóról, amit a korrekcióra megy! Ellenkező esetben szemöldök nélkül maradhatsz!

Ön is formálja az otthoni szemöldökét. Ne tedd túlságosan!

Ha meg kell töltenie a ritka szőrzet közötti helyet, akkor jobb, ha szemöldök ceruzát használ.

3. módszer a 4-ből:

Edzés

egy. Fejleszteni egy edzési tervet a nyár számára. Kezdeni, gondolj arra, hogy mit akarsz elérni. A kitűzött céloktól függően edzési tervet kell fejlesztenie. Ha fogyni szeretne, összpontosítson a kardiovaszkulárisra. Ha meg akarja erősíteni a lábizmokat, hajtsa végre a hatalmi gyakorlatokat, cseppeket és zömöket. A nap diagramjának kialakítása, ne felejtsd el, hogy a sportot beillesztsük.

Hogy az osztályok változatos legyen, hogy ne unatkozzon. Alternatív napok, amikor erőfeszítéseket végeznek az úszni vagy kerékpárral, amikor úszni vagy lovagolni.

A kép Módosítsa a megjelenését a nyári lépésben 17

2. Naponta járjon. Próbáljon naponta 30 percet szentelni a sportban. Két nap egy héten, vegyen részt erőt képzésben.Mérsékelt terhelésről beszélünk különböző izomcsoportokon.

Ha kevés idő van ezen a nyáron, próbálja meg a gyakorlatokat, foglalkozzon a mindennapi ügyekkel. Ha például a boltba megy, használjon kerékpárt.

A kép Módosítsa a nézetet a nyári időszakban 18

3. Nézze meg a sikerét. Hasonlítsa össze fizikai formáját az elején és a nyár végén. Hasonlítsa össze, hogy mennyire erős lettél, vagy ez a gyakorlat. Alapanyagként, olyan gyakorlatokat, mint a push-up vagy a bár.

Például írja le az illeszív számát, az idő alatt, amely alatt megtarthatja a sávot, valamint milyen súlya lehet guggolni.

Ne felejtse el rögzíteni a fenti információkat. Ennek köszönhetően nyomon követheti a haladást.

A kép megváltoztatása Változtassa meg a 19. nyári lépésben

4. Gyakorlat az utcán. Ahelyett, hogy edzést végezne az illatos edzőteremben, próbálja meg kívül csinálni, fürödni a nap meleg sugaraiban! A futás az egyik leggyakoribb szabadtéri gyakorlat. Azonban kipróbálhatja az intervallum nagy intenzitású képzést is. A nagy intenzitás intervallum képzése alkalmas azok számára, akik jó fitneszben akarnak lenni. A magas és alacsony intenzitású szintek váltása miatt nagy mennyiségű extra kalóriát lehet égetni.

Próbálja ki a következő sorrendben: Hajtsa a súlyzókkal 30 másodpercig, majd a következő 30 másodpercet a pushups. Ismételje meg a gyakorlatok ciklusát ötször.

Ha megengedheti magának, hogy a tengerparton való edzést költözhessen, a homokosztályok biztosítják a szükséges terhelést!

Próbálja ki más szabadtéri tevékenységünket, mint például a kerékpározás, az úszás vagy a strandröplabda.

4. módszer 4:

Étel

egy. Válasszon egészséges termékeket. A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú az ábrák előnyös változásaihoz. A bőr állapotának jelentős javulása lesz. Ragyog és szép lesz. Adjon előnyben a sovány fehérjetermékek, például csirkehús és hal, teljes gabonatermékek, zsírtalanított tejtermékek, valamint számos gyümölcs és zöldség. Kivéve a táplálkozási termékeket magas cukorral és zsírral, például sütemények, cukorkák és zsetonok.

Tartalmazza az étrend friss termékeit. Kerülje el a csomagolt és feldolgozott termékeket.
Keressen alternatívát a káros termékekhez. Például, ahelyett, hogy egy fánkot reggelire evett volna, kezdje a reggelt a friss gyümölcsökkel. Ebédre válasszon egy sós edényt a grillhelyen, a sült csirke helyett.

A kép Módosítsa a megjelenését a nyári lépés 21

2. Figyeli az üzemmódot. Az étkezés ugyanakkor jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és segít az egész nap erőteljes maradni. Ezenkívül a számod megszerzi a kívánt hámot és kegyelmet. Soha ne hagyja ki a reggelit. Győződjön meg róla, hogy az utolsó étkezés nem túl késő. Ellenkező esetben a túlsúlyos súly problémája van.

Három nagy étkezés helyett próbáljon meg gyakrabban enni, de kis részeket. Ez pozitívan befolyásolja a tested cserefolyamatait és általában az egészségét.

A kép Módosítsa a megjelenését a nyári lépés 22

3. Készítsen étkezést. Ha egy kávézóban vagy étteremben táplálkozik, akkor nehéz lesz megbirkózni a túlsúly problémájával. Rendszerint a kávézóban kínált ételek nagyszámú kalóriát tartalmaznak.Ezért, ha fogyni akarsz, előnyben részesíti a házi készítést. Az ebédszüneten enni, amit haza hoztál, és nem ítéli meg a kísértést, hogy vacsorázzon egy kávézóban.

Annak érdekében, hogy a vacsora ízletes és hasznos, előkészítse a sovány fehérje termékkel. Az alapot teljes körű kenyér kell.

A kép Módosítsa a pillantást a nyári lépés 23

4. Igyál sok vizet. A nyár forró. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon a jó ivási módra, különösen a képzés során. A helyes ivási mód az egészséges bőr kulcsa! Megtagadja az édes italokat, például koktélokat, smoothieseket és koffeint tartalmazó italokat. Adjon előnyben a vizet. Ennek köszönhetően csökkenti a kalóriabevitelt, és elérheti a célt. A számod tökéletes lesz.

Inni két pohár vizet evés előtt. Fontolja meg a vizet, mint egy snack. Ennek köszönhetően étkezés közben kevesebbet fogsz enni.

Ha alkoholos italokkal szeretné kényeztetni, válasszon italokat, amelyek tartalmazzák a minimális mennyiségű cukrot. Például cserélje ki az édes koktél "Margarita" -t Vodkával, kis mennyiségű szóda és lime hozzáadásával.

Tippek

Különböző bőrtípusok esetén különböző kozmetikumokra van szükség. A száraz bőrű embereknek el kell kerülniük az ásványi kozmetikumok használatát, amelyek még többet szárítják a bőrt. Ha olajos bőrén van, használja a tonális bázisokat és a por olajmentes alapon.
Ha kétséges, beszélj egy szakemberrel. A bőrgyógyászok javasolhatják a bőr típusára alkalmas kozmetikumokat - a ruházati üzletekben tapasztalt tanácsadók gyakran kiváló divat tippeket adnak. Ne félj kérdéseket feltenni.
Nyáron megengedheti magának, hogy egy rövid frizurát készítsen. Ennek köszönhetően nem lesz túl forró, és a megjelenése drámai módon változik.