Hogyan lehet nyugodt maradni a rablás során

2. Együttműködik. Először is, mutasd meg nekik az Ön szándékát, hogy együttműködjenek. Most nincs idő, hogy hős és boldogtalan. Mutassa meg, hogy gyorsan végrehajtja az összes megrendelésüket, és nem tárgyalja a követelményeket. Az együttműködés segít abban, hogy megtartsa magát a kezedben, mert a túlélési esélyed jelentősen emelkedik egyszerűen abból a tényből, hogy semmit sem teszel, és nem okozhat instabilitást a rablók viselkedésében.

3. Fókuszáljon arra, amit nyugodt kell tartani. Ha úgy érzi, hogy elkezdi a hasítást, fontos, hogy eloszlassa ezeket a gondolatokat, és összpontosítson arra, amire szüksége van ahhoz, hogy túlélje. A pánik jelei közé tartoznak a gyors impulzus, szédülés, izzadás és görcsök a kezében és a lábakon - ez gyakran hiperventilációhoz vezet (légzés nehézség), amely több órán át folytathat. Mint tudják, ezek a tünetek unalmas érzések, és aggódnak ezekről a pillanatokról anélkül, hogy megértenék, mi történik, mert a test már nem engedelmeskedik. Ha úgy érzi, hogy elkezdi a kellemes, próbálja meg a következőket:

4. Figyeljen olyan óvatosan, amennyit csak tudsz. Emellett az a tény, hogy hasznos információkat fogsz kapni, gondosan hallgatni, segíteni fog, hogy nyugodt maradjon, és jobban tudatában lesz, hogy a rablók azt akarják, hogy beszéljenek, miközben beszélnek. Próbáld meg megnézni a rablók mozgásait, hogy ne fenyegeti Önt, mivel a testbeszéd az a szenzor, amelyet a következőre kívánnak tenni.

öt. Várják az átokokat, a sikolyokat és más ideges felalakításokat, cselekvéseket és reakciókat. Ha készen áll a tolvajok kiszámíthatatlan, ijesztő és őrült viselkedésére, akkor legalább a legrosszabbtól védve van, és a saját biztonságára összpontosít, és bármilyen lehetőséget keres, hogy kijusson innen, vagy megtalálja a módjait a bűntől távol (és maradjatlanul).

6. Összpontosítson más emberekre, akik ugyanolyan nehéz helyzetben vannak, mint te. Jó módja annak, hogy nyugodt legyen - vállalja a felelősséget, hogy segítsen az embereknek nyugtatni és támogatni őket. Bár elfoglalt, hogy segítsen nekik segíteni, és erőt találsz magadban, annak valószínűsége, hogy félni fogsz, és a pánik sokkal kisebb lesz.

7. Töltsön időt a helyzet kilépésének keresésére. Gondolj úgy, hogy biztonságos lesz-e menekülni, vagy sem (leggyakrabban, jobb, ha a helyén marad, és várjon, amíg minden teljes). Gondolj úgy, hogy lesz-e a legjobb lehetőség a rablók kommunikálni, vagy tartózkodni. Ebből a helyzetből kilépési stratégia kidolgozása segít megnyugtatni. Mert úgy érzi, legalábbis legalább egy kicsit irányítod, hogy mi történik veled.

nyolc. Gondolj és építsen védelmi akadályt magának. A rablás során úgy tűnik, hogy a pillanatok örökre nyúlnak. Ez segíthet a gondolataira összpontosítani, hogy nyugodt maradjon, és időben összpontosítson, amíg véget nem ér. Ha hited van, húzza meg az erejét. Ha nem, továbbra is továbbra is maradsz, és úgy véled, hogy minden újra lesz, és csak az esemény emlékei maradnak. Képzeld el, hogy minden már befejeződött, és újra szabadulsz.

kilenc. Próbáljon nyugodt maradni és segítséget keresni utána Rablás. Amint megtehető, hívja csak a rendőrséget, hanem a terapeuta, vagy lépjen kapcsolatba szakemberével a robotban vagy a rendőrségben. Beszélned kell a szerencsétlenségről, vagy mondd el a tapasztalatait valakinek szimpatikus és megértése. Ha arra összpontosítottál, hogy a kezedben tartsa magát a kezedben, akkor valószínűleg visszatartotta az érzelmeit, és ennek megfelelően zavart és szorongást okozhat, így szabadon kereshetsz segítséget a félelmek és sérülések leküzdéséhez.